Rurki oporowe i opaski stają się popularnym narzędziem rehabilitacyjnym i szkoleniowym ze względu na ich skuteczność, niski koszt i łatwość przenoszenia. Służą do poprawy siły mięśni. Rurki i opaski oporowe są podobnymi narzędziami treningowymi. Jedno często można zastąpić drugim, ale istnieją między nimi pewne kluczowe różnice.
Kształt
Kształt to największe i najbardziej oczywiste różnice między tymi dwoma narzędziami treningowymi i to, co nadaje im różne nazwy. Opaski oporowe to płaskie elementy elastyczne, które mają zwykle szerokość co najmniej kilku cali. Rury oporowe to okrągłe elementy elastyczne z otworem pośrodku, który tworzy kształt rurki. Większość rur ma średnicę mniejszą niż 1 cal.
Uchwyty
Włączenie uchwytów to kolejna duża różnica między nimi. Chociaż uchwyty można montować zarówno na opaskach, jak i na rurkach, częściej można je znaleźć w rurkach oporowych. Na różnych rurkach oporowych można znaleźć wiele różnych stylów uchwytów. Niektóre są trwale przymocowane do rurki, podczas gdy inne można zdjąć i zamienić z jednej rurki na drugą. Szeroka płaska orientacja pasm oporowych nie jest tak łatwa do włączenia rączki; dostępnych jest kilka odmian, ale często za dodatkową opłatą.
Koszt
Koszt może się znacznie różnić w zależności od marki, poziomu odporności i ilości zakupionego materiału, ale prawdą jest również to, że koszt jest różny dla różnych lamp i pasm. Najczęściej okaże się, że zespoły są bardziej opłacalne niż lampy. Opaski i rurki można kupić w dużych ilościach, które można następnie przyciąć do potrzebnego rozmiaru. Pomoże to zaoszczędzić na kosztach.
Ćwiczenia
Większość ćwiczeń można z powodzeniem ukończyć przy użyciu dowolnego rodzaju materiału oporowego, ale kilka ćwiczeń można ukończyć z większą łatwością przy użyciu jednej wersji nad drugą. Ćwiczenia wymagające przymocowania linki oporowej do podłogi, na przykład w celu zwiększenia odporności na wyciskanie na ławce, najlepiej zakończyć opaską. Ćwiczenia wymagające utrzymania lub przymocowania oporu do kół pasowych najlepiej zakończyć rurkami oporowymi.
Odmiany
Dostępnych jest kilka odmian, zarówno w postaci pasków oporowych, jak i rur oporowych. Jedną z odmian, która jest ogólnie kojarzona z pasmami oporu, są pętle używane do ruchów bocznych. Jedną z odmian, która jest ogólnie kojarzona z rurkami oporowymi, są te, które są przymocowane do krzeseł, stopni lub innych przedmiotów. Rurki oporności ogólnej są związane z dużo większą liczbą wariantów niż opaski.
