Kurkuma to przyprawa, która nadaje potrawom curry ich kolor i smak, a kurkumina jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy. Według danych University of Maryland Medical Center, oprócz stosowania jako przyprawa do żywności, ma wiele rzekomych zastosowań medycznych, w tym w leczeniu niestrawności, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, choroby zwyrodnieniowej stawów i cukrzycy. Ze względu na te rzekome korzyści zdrowotne, suplementy zawierające kurkumę i jej aktywny składnik są powszechnie dostępne do zakupu. Jednak nigdy nie należy stosować kurkumy i kurkuminy w celu poprawy zdrowia bez uprzedniej konsultacji z zaufanym lekarzem.
Krok 1
Umów się na spotkanie z lekarzem, aby omówić stosowanie kurkumy i kurkuminy w celu poprawy zdrowia.
Krok 2
Zbadaj działanie kurkumy i kurkuminy, aby zrozumieć jej potencjalne korzyści.
Krok 3
Odwiedź swojego lekarza, aby zadać wszelkie pytania dotyczące kurkumy i kurkuminy oraz jej wpływu na organizm.
Krok 4
Kup suplement od renomowanego sprzedawcy suplementów. Wiele sklepów ze zdrową żywnością i odżywianiem sprzedaje kurkumę i kurkuminę, a można je również zamówić w sklepie internetowym z suplementami.
Krok 5
Weź suplement zgodnie z zaleceniami lekarza i zgodnie ze wskazówkami na etykiecie. Zalecana dawka zależy od formy suplementu, którego używasz. Na przykład dawka standaryzowanego ekstraktu wynosi 400 miligramów do 600 miligramów trzy razy dziennie, podczas gdy dawka nalewki wynosi 15 do 30 kropli cztery razy dziennie, zgodnie z University of Maryland Medical Center.
Krok 6
Kontynuuj przyjmowanie suplementu zgodnie z zaleceniami i monitoruj siebie pod kątem działań niepożądanych. Kurkuma jest ogólnie bezpieczna, gdy jest przyjmowana zgodnie z zaleceniami, ale możliwe działania niepożądane obejmują biegunkę i nudności, donosi MedlinePlus.
Krok 7
Odwiedź lekarza, jeśli masz obawy dotyczące wpływu kurkumy lub kurkuminy na twoje zdrowie.
Ostrzeżenie
Chociaż ogólnie uważane za bezpieczne, niektóre kurkumy i kurkumina nie powinny być stosowane. Nie bierz suplementu, jeśli jesteś w ciąży lub masz kamienie żółciowe lub zatkane drogi żółciowe, na przykład ostrzega System Zdrowia Uniwersytetu Michigan.
