Glukozamina i chondroityna są często łączone razem w suplemencie diety. Możesz je również kupić w indywidualnych suplementach w postaci glukozaminy i siarczanu chondroityny. Oba suplementy są stosowane w celu promowania zdrowia stawów i jako środek na ból i utratę chrząstki związaną z zapaleniem kości i stawów. Normalna dawka glukozaminy / chondroityny ma na celu zapewnienie korzyści terapeutycznych dla stawów. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu suplementacji.
Glukozamina
Glukozamina występuje naturalnie w organizmie i przyczynia się do zdrowia stawów, pomagając w budowie chrząstki między stawami. Według University of Maryland Medical Center nie ma głównych źródeł żywności dla glukozaminy. Możesz go zdobyć tylko poprzez syntezę go w ciele lub przyjmowanie suplementów wykonanych z zewnętrznych skorup homara, krewetek lub kraba. Syntetyczna glukozamina jest również dostępna dla osób z alergią na skorupiaki. Dzieci nie powinny przyjmować glukozaminy, ale dawka terapeutyczna dla dorosłych wynosi 500 mg trzy razy dziennie przez okres do 90 dni. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zamierzasz dłużej stosować suplementy.
Chondroityna
Chondroityna występuje również naturalnie w organizmie i przyczynia się do zdrowia stawów poprzez wchłanianie płynów i składników odżywczych do chrząstki. Chondroityna, a także dostarcza surowca, aby pomóc ciału zbudować nową chrząstkę. Podobnie jak w przypadku glukozaminy, nie ma znanych źródeł chondroityny w diecie. Jedynym sposobem na uzyskanie chondroityny jest synteza jej w organizmie lub suplementacja. Dzieci nie powinny przyjmować chondroityny, a dawka terapeutyczna dla dorosłych wynosi 1200 mg na dobę w trzech dawkach 400 mg lub dwóch dawkach 600 mg.
Połączone suplementy
Skutki uboczne i interakcje
Glukozamina i chondroityna mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Ludzie chcą alergii na skorupiaki, powinni unikać glukozaminy, a kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać obu suplementów. Glukozamina może zmniejszać skuteczność leków zmniejszających stężenie insuliny i cukru we krwi. Chondroityna może nasilać działanie rozrzedzające leki, takie jak heparyna i suplementy, takie jak witamina E.
