Dławica piersiowa jest rodzajem bólu w klatce piersiowej, który pojawia się, gdy przepływ krwi do serca jest niewystarczający. Może być prekursorem chorób serca. Ćwiczenia są ogólnie dobre dla zdrowia serca, ale musisz podejść do nich ostrożnie, gdy masz dusznicę bolesną, aby upewnić się, że nie spowodujesz więcej obrażeń.
Rodzaje anginy
Dwa główne rodzaje dusznicy bolesnej to stabilna i niestabilna dusznica bolesna. Stabilna dławica piersiowa jest przewlekłym stanem, w którym odczuwasz ból w klatce piersiowej podczas wysiłku fizycznego, na przykład podczas ćwiczeń. Stabilna dławica piersiowa jest przewidywalna; często będziesz wiedział, kiedy spodziewać się epizodu i jak długo utrzymają się objawy. Niestabilna dławica piersiowa jest bardziej przypadkowa; poczujesz ból, gdy będziesz w spoczynku, a objawy pozornie nieoczekiwanie pojawią się w nieprzewidywalny sposób.
Zapobieganie dławicy piersiowej i ćwiczenia
Ćwiczenia z umiarem mogą pomóc zapobiec atakowi dławicy piersiowej i zmniejszyć ryzyko chorób serca, zgodnie z National Institutes of Health. Ryzyko wystąpienia problemów z sercem, w tym dławicy piersiowej, wzrasta, gdy masz nadwagę. Codzienne ćwiczenia mogą pomóc zrzucić zbędne kilogramy, kontrolować poziom glukozy i cholesterolu we krwi oraz zmniejszyć stres. MayoClinic.com informuje, że zmniejszenie stresu poprzez zmiany stylu życia może być częścią leczenia dusznicy bolesnej. Endorfiny uwalniane przez organizm podczas ćwiczeń mogą pomóc Ci poczuć się mniej zestresowanym i zrelaksowanym, co może przynieść pozytywne zmiany fizyczne. Porozmawiaj z lekarzem na temat swojego stanu przed użyciem ćwiczeń jako leczenia dławicy piersiowej.
Krocząc
Kiedy zaczynasz ćwiczyć pod nadzorem lekarza, ważne jest, abyś kroczył, aby ból stabilnej dusznicy bolesnej nie pokonał twoich wysiłków. Dr Julian Whitaker z kalifornijskiego Whitaker Wellness Institute wyjaśnia, że osoby ze stabilną dusznicą bolesną prawie zawsze odczuwają dyskomfort na początku treningu, ale zatrzymanie aktywności niekoniecznie jest jedynym rozwiązaniem. Złagodzenie treningu i spowolnienie może spowodować rozproszenie bólu, ponieważ ćwiczenie wzmacnia serce i resztę ciała.
Uwagi
Wiele schorzeń, w tym dławica piersiowa, można poprawić poprzez ćwiczenia fizyczne, ale tylko w połączeniu z innymi metodami leczenia. W przypadku dusznicy bolesnej dostosowanie leczenia poprzez zdrową, pożywną żywność i rzucenie palenia jest również częścią leczenia. Leki takie jak nitrogliceryna mogą być przepisywane w celu zminimalizowania bólu związanego z atakiem dusznicy bolesnej; weź leki i postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, nawet jeśli ćwiczysz, aby kontrolować swój stan.
