Ze względu na dużą liczbę i różnorodność pozycji jogi istnieje joga dla każdego ciała i okoliczności. Nauczyciele jogi terapeutycznej mogą pomóc w opracowaniu szeregu pozycji jogi i modyfikacji pozów, które są odpowiednie, aby pomóc w rehabilitacji kręgosłupa po operacji zespolenia kręgosłupa. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, szczególnie gdy kręgosłup leczy się po operacji.
Fuzja kręgosłupa
Fuzja kręgosłupa jest zabiegiem chirurgicznym stosowanym w celu skorygowania dolegliwości, takich jak skolioza i deformacja kręgosłupa, przepuklina dysku, złamanie kręgów i przewlekły ból dolnej części pleców. Według MayoClinic.com operacja jest wykonywana przez połączenie dwóch kręgów kręgowych za pomocą wykresu kości pobranego z ciała. Operacja fuzji kręgosłupa przerywa zakres ruchu między połączonymi kręgami. Operacja może skorygować niestabilność kręgosłupa, ale nowy nacisk na otaczające stawy może powodować zwyrodnienie wzdłuż innych obszarów kręgosłupa.
Rehabilitacja
Rehabilitacja po operacji zespolenia kręgosłupa jest długa i możesz nie być w stanie wykonywać normalnych czynności przez co najmniej cztery do sześciu tygodni. Ciężkie podnoszenie i ciężkie ćwiczenia są niedostępne przez cztery do sześciu miesięcy. MayoClinic.com zaleca rozpoczęcie programu rehabilitacji fizykalnej około cztery tygodnie po zabiegu. Pielęgniarka Nicola V. Hawkinson na SpineUniverse.com pisze o potrzebie wywierania niewielkiego nacisku na kręgosłup po operacji fuzji kręgosłupa. Hawkinson ostrzega pacjentów przed ciężkim podnoszeniem, skręcaniem i zginaniem oraz zaleca lekkie, delikatne ćwiczenia.
Fuzja kręgosłupa i joga
Joga jest zalecana pacjentom powracającym do zdrowia po operacji fuzji kręgosłupa. Chociaż jest to bardzo ważna praktyka z doświadczonym, doświadczonym nauczycielem jogi. Nauczyciele jogi, którzy studiowali terapię jogi, mogą pomóc w dostosowaniu praktyki jogi do programu rehabilitacji. Nie wszystkie pozycje jogi są odpowiednie do zespolenia kręgosłupa, a skręty, wygięcie do przodu i do tyłu jest przeciwwskazane. Fuzja musi się zagoić i zestalić, dlatego należy unikać ruchów zginających i skręcających kręgosłup. Hawkinson zauważa, że regularni uczniowie jogi powinni zdawać sobie sprawę, że ich kręgosłup nieuchronnie będzie się różnie czuł po zabiegu i mogą nie mieć dostępu do pozycji jogi w taki sam sposób, jak przed zabiegiem.
Jogi
Delikatnie stojące i równoważące pozycje utrzymują integralność kręgosłupa oraz budują siłę i stabilność bez zginania i skręcania. Pozy stojące w jodze, takie jak pozycja górska i pozycja siedząca, koncentrują się na wydłużeniu kręgosłupa. Pies skierowany w dół na podłodze lub na ścianie naśladuje również prosty kręgosłup. Stojące pozycje wzmacniające biodra i uda, takie jak Warrior I i II, przenoszą ostrość na nogi. Ćwicz delikatne pozy statyczne zamiast płynnej sekwencji. Użyj rekwizytów do jogi, takich jak bloki, paski i wzmocnienia, aby wesprzeć swoją praktykę i ułatwić sobie wejście do każdej pozycji.
