Poprawa siły ręki jest często przedmiotem terapii zajęciowej. Korzystając z Theraputty, hantli lub czynności funkcjonalnych, Twój OT może nauczyć Cię różnorodnych ćwiczeń dłoni w celu zwiększenia siły uścisku dłoni. Ponieważ wiele mięśni musi zostać wzmocnionych, twój terapeuta zastosuje różnorodne techniki w celu wzmocnienia poszczególnych mięśni i pracy nad budowaniem i koordynacją dużych grup mięśni. Przywrócona siła dłoni jest niezbędna do powrotu do długotrwałego, pełnego, funkcjonalnego wykorzystania dłoni.
Theraputty
Theraputty jest szeroko stosowany przez terapeutów zajęciowych do inicjowania wzmocnienia dłoni. Istnieje wiele rodzajów szpachli, w tym tych, które mogą mieć zwiększoną gęstość dodawaną do sekwencyjnego rzucania wyzwania twojej dłoni - jak również kitu mikrofalowego, który jest początkowo ciepły i giętki, ale gdy ostygnie, trudniej jest nim manipulować. Chwytając piłkę szpachli, ściśnij piłkę, aż będzie nieco płaska, a następnie obróć piłkę i ponownie ściśnij. Połóż kulkę kitu na stole i za pomocą kciuka, palca wskazującego i palca środkowego kilkakrotnie dociśnij kit, obracając piłkę na stole, aby odsłonić nieprzypięte obszary.
Hantle
Mocne trzymanie małego hantla w dłoni bez upuszczania to pierwszy krok do poprawy siły chwytu. Gdy będziesz w stanie to zrobić przez co najmniej 30 sekund - bez poruszania ręką - podnieś i opuść nadgarstek dłonią skierowaną do góry, a następnie dłonią skierowaną w dół. Obróć przedramię tak, abyś był w pozycji „kciuka do góry”, a następnie zegnij nadgarstek na boki, aby unieść i opuścić kciuk. Zakończ, wracając do pozycji „dłońmi do góry” i obróć nadgarstek zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj każde ćwiczenie 30 razy w każdym kierunku, dodając wagę zgodnie z tolerancją bez zwiększonego bólu.
Działania wzmacniające
Chwytak jest często używany do przyspieszenia powrotu siły chwytu ręki. Trzymając mocno chwytak w dłoni z kciukiem owiniętym z boku, powoli ściskaj chwytak, ściskając tak mocno, jak to możliwe. Przesuwaj stos stożków jeden po drugim, aby wzmocnić mniejsze mięśnie w dłoniach i poprawić koordynację. Chwyć spinacz do bielizny, aby umieścić go na sznurku do bielizny lub drążku ogrodowym, a następnie wyjmij go, aby pracował na dwóch obszarach siły ręki.
Wzmocnienie funkcjonalne
Gdy twoje dłonie stają się silniejsze, twój terapeuta może korzystać z wielu różnych zadań funkcjonalnych, aby jeszcze bardziej zwiększyć siłę uchwytu. Rozwałkowanie ciasta za pomocą wałka do ciasta poprawi wytrzymałość, a także zrobienie kulek z ciasta ciasteczkowego. Sortowanie, pranie i składanie wsadu prania może być również zadaniem funkcjonalnym.
