Jazda na rowerze stacjonarnym w studiu to intensywny program treningowy, który pomaga spalić znaczną liczbę kalorii na trening. Typowy 40-minutowy trening może spalić od 400 do 500 kalorii, w zależności od masy ciała i intensywności. W sercu roweru stacjonarnego znajduje się koło zamachowe, które pomaga zapewnić płynny opór podczas treningu.
Projektowanie rowerów stacjonarnych
Rowery stacjonarne to zasadniczo zmodyfikowane stojące rowery stacjonarne przeznaczone do treningu o wysokiej intensywności, do których tradycyjne rowery stacjonarne nie są przeznaczone. Są zbudowane z mocnych materiałów, takich jak stalowe ramy, a pedały są połączone ze stałym kołem zębatym i mechanizmem koła zamachowego, który zapewnia stały opór - innymi słowy, nie można oszukiwać podczas wybiegu. Koło zamachowe ma różną masę; te cięższe zapewniają większy rozpęd podczas treningu.
Jak działają koła zamachowe
Podczas pedałowania roweru stacjonarnego koło zamachowe - znajdujące się tam, gdzie byłoby przednie koło tradycyjnego roweru - obraca się i nabiera tempa. Zapewnia płynną jazdę, która przypomina jazdę na rowerze na świeżym powietrzu. Konstrukcja dokładniej symuluje pedałowanie pod górę, ponieważ występuje stały opór. Opór można regulować za pomocą pokrętła napinającego roweru. Koła zamachowe poruszają się do momentu włączenia hamulca.
Typowe ciężary koła zamachowego
Koła zamachowe w rowerach stacjonarnych różnią się masą i rozmiarem, ale większość z nich waży około 38 funtów., Według kanadyjskiego zasobu fitness MyFit.ca. Jednak rower Sunny Health and Fitness SF-B1003 ma wagę latającą 55 funtów, a model SF-B1001 ma koło zamachowe 30 funtów. Zależy to od modelu. Rowery stacjonarne z cięższymi kołami zamachowymi zwykle kosztują więcej niż te z lżejszymi.
Zalety wady
Główną zaletą roweru stacjonarnego z ciężkim kołem zamachowym o masie 40 funtów. lub wyższa to połączenie pędu i oporu, które możesz wytworzyć podczas treningu. Pozwala to na bardziej realistyczne uczucie podróżowania pod górę. Wady obejmują fakt, że całkowita waga roweru stacjonarnego jest większa, co utrudnia jego przenoszenie, a cena jest zwykle wyższa.
