Jak chronić uszy podczas pływania

Zapalenie ucha zewnętrznego lub ucho pływaka jest infekcją ucha, która atakuje ucho zewnętrzne i przewód słuchowy zewnętrzny. Objawy ucha pływaka mogą obejmować zapalenie ucha, swędzenie w obrębie ucha, ból podczas ciągnięcia ucha lub przechylania głowy oraz wyciek infekcji z ucha. Centra Kontroli Chorób wskazują, że ucho pływaka najczęściej dotyka dzieci i młodych dorosłych. Chroń swoją rodzinę, ćwicząc aktywne metody ochrony uszu podczas pływania.

Krok 1

Unikaj pływania w zbiornikach wodnych, które mogą być zanieczyszczone. Sprawdź regularne harmonogramy czyszczenia i dezynfekcji, jeśli korzystasz z publicznej puli; sprawdź ostrzeżenia o poziomie zanieczyszczenia przed zaplanowaniem pływania w lokalnych rzekach, jeziorach lub stawach.

Krok 2

Noś czepek pływacki, aby uchronić uszy przed zamoknięciem podczas pływania. Ważne jest, aby prawidłowo założyć czepek z całkowicie zakrytymi uszami. Aby założyć czepek pływacki, włóż dłonie do czepka ze sznurowanymi palcami. Rozciągnij czepek pływacki otwarty. Pochyl się do przodu i wsuń czapkę, powoli przesuwając dłonie w dół, gdy czapka wsuwa się na głowę. Gdy czepek dotrze do uszu, całkowicie zdejmij ręce i pociągnij czapkę w dół, aż uszy zostaną zakryte.

Krok 3

Załóż zatyczki do uszu jako alternatywę dla czepka pływackiego, aby zapobiec dostawaniu się wody do zewnętrznego kanału słuchowego. Zatyczki do uszu występują zarówno w wersjach jednorazowych, jak i wielokrotnego użytku; ludzie, którzy nie mają alergii na lateks, powinni rozważyć użycie zatyczek lateksowych wielokrotnego użytku. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi aplikacji, uważając, aby nie wcisnąć wtyczek zbyt głęboko.

Krok 4

Dokładnie osusz uszy po wyjściu z wody. Użyj czystego, miękkiego ręcznika, aby delikatnie osuszyć ucho zewnętrzne. Przechyl głowę na bok, aby woda, która dostała się do ucha wewnętrznego, mogła spłynąć. Powtórz proces z drugim uchem. Inną możliwością całkowitego wysuszenia uszu jest użycie suszarki. Ustaw suszarkę nadmuchową na najniższe ustawienie. Przytrzymaj suszarkę dmuchawy w odległości około stopy od ucha, a następnie włącz ją. Trzymaj suszarkę skierowaną na uchu przez około 30 sekund. Powtórz dla drugiego ucha.

Krok 5

Zastosuj zapobiegawczy środek domowy. Cleveland Clinic zaleca stworzenie mieszanki składającej się z jednej części octu i jednej części alkoholu do wycierania do uszu przed i po pływaniu, jako możliwego sposobu zapobiegania bakteriom, które mogą powodować ucho pływaka. Przechyl głowę i użyj kroplomierza do nałożenia jednej kropli mieszaniny do ucha. Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie pozwól mieszaninie spłynąć. Powtórz dla drugiego ucha.