Tętno zmienia się w zależności od pozycji twojego ciała. Według American Heart Association (AHA) tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę podczas odpoczynku. W większości przypadków Twoje tętno spoczynkowe wyniesie około 60 do 100 uderzeń na minutę. Twoje tętno zależy od wielu czynników, w tym temperatury powietrza, wysokości, poziomu kondycji i stanu nawodnienia. Pozycja ciała - siedząca, stojąca lub leżąca - wpływa również na szybkość bicia serca w każdej minucie.
Anatomia
Serce jest jednym z najważniejszych narządów twojego ciała. Według strony internetowej Kids Health twoje serce jest mięsem i narządem w kształcie muszli, który pompuje krew przez tętnice do tkanek i narządów. Twoje serce bije lub kurczy się, gdy jest wypełnione krwią. Ruch krwi w twoim sercu i wokół twojego ciała jest znany jako krążenie. Witryna Kids Health informuje, że serce potrzebuje mniej niż 60 sekund, aby pompować krew do wszystkich komórek organizmu. Twoje serce bije nieprzerwanie od urodzenia aż do śmierci.
Tętno
Tętno to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty. Według MayoClinic.com normalne tętno spoczynkowe dla dorosłych różni się znacznie w zależności od osoby. Pewne schorzenia, niektóre leki i stan sprawności sercowo-naczyniowej mogą mieć wpływ na spoczynkowe i nie maksymalne tętno. Submaksymalne tętno to liczba uderzeń serca w każdej minucie, gdy intensywność ćwiczeń jest mniejsza niż maksymalny wysiłek. MayoClinic.com twierdzi, że dla zdrowych dorosłych niższe tętno spoczynkowe zwykle oznacza bardziej wydajną czynność serca i lepszą wydolność sercowo-naczyniową.
Pozycje
Pozycja ciała może wpływać na liczbę uderzeń serca na minutę. Kiedy leżysz - a zwłaszcza gdy leżysz w obniżonej pozycji - twoje serce bije mniej razy na minutę niż wtedy, gdy siedzisz lub stoisz. Kiedy leżysz, wpływ grawitacji na twoje ciało jest zmniejszony, umożliwiając przepływ większej ilości krwi z powrotem do twojego serca przez żyły. Ponieważ więcej krwi wraca do serca, ciało jest w stanie pompować więcej krwi na uderzenie, co oznacza, że potrzeba mniej uderzeń na minutę, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na krew, tlen i składniki odżywcze. W przypadku przejścia z pozycji leżącej lub siedzącej do pozycji stojącej może wystąpić nagły wzrost częstości akcji serca.
Powikłania
Ponieważ zmieniasz pozycję ciała wiele razy dziennie, ważne jest, aby zrozumieć możliwe komplikacje związane z sercem związane z przejściem z jednej pozycji do drugiej. U niektórych osób, szczególnie osób starszych, szybko zmieniająca się pozycja - np. Przejście z pozycji leżącej do pozycji stojącej - może powodować zawroty głowy lub omdlenie. Przy szybkich ruchach, takich jak ten, serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi do mózgu, powodując utratę przytomności. Kiedy zemdlejesz, zwykle lądujesz na podłodze, co jest korzystną pozycją dla twojego serca, ponieważ działanie grawitacji jest zmniejszone i więcej krwi może być pompowane do twojego mózgu.
Uwagi
Za pomocą czujnika tętna możesz mierzyć zmiany tętna między położeniem w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej. Według strony internetowej Polar USA monitor pracy serca zapewnia natychmiastową informację zwrotną w czasie rzeczywistym na temat tego, jak twoje serce reaguje na różne wyzwania i prowokacje. Rejestrowanie tętna spoczynkowego każdego ranka podczas leżenia w łóżku to prosty i skuteczny sposób śledzenia postępów w kondycji lub monitorowania stanu zdrowia. U większości osób cierpiących na chorobę lub które trenowały zbyt wiele, rano będzie miało podwyższone - powyżej wartości wyjściowych - tętno spoczynkowe. Znajomość tętna spoczynkowego może pomóc w dyktowaniu codziennych czynności.
