Ashwagandha z indyjskich ziół może zapewnić wiele korzyści odchudzających, aby wspomóc dietę i program ćwiczeń. Według „Life Extension Magazine” naukowcy twierdzą, że wiele z właściwości poprawiających zdrowie ashwagandha pochodzi z przeciwutleniaczy sterydowych alkaloidów i laktonów, głównie witanolidów. Ashwagandha może zwalczać stres i wspomagać odchudzanie, działając jako naturalny adaptogen w organizmie, zwalczając choroby i obniżając poziom hormonów stresu.
Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem ashwagandha w leczeniu każdego schorzenia.
Aktywność adaptacyjna
Adaptogeny zwalczają fizjologiczne skutki stresu w organizmie. Diety i intensywne lub częste treningi mogą powodować duży stres na ciele, prowadząc do trwających płaskowyżów, a nawet obrażeń. Zbyt długi trening i / lub dieta bez obniżania biegów w celu powrotu do zdrowia może powodować objawy nadmiernego treningu, takie jak utrata mięśni, obniżona energia, osłabiona funkcja immunologiczna i obniżone tempo metabolizmu, według autorów „Xtreme Lean” Jonathan Lawson i Steve Holman.
Zmniejszony kortyzol
Według „The Cortisol Connection” Shawna Talbott'a kortyzol działa nie tylko jako hormon stresu w organizmie, ale może również powodować otyłość. Gorsze, chronicznie wysokie poziomy kortyzolu sprzyjają chorobom takim jak otyłość, choroby serca i cukrzyca. Ashwagadandha może naturalnie obniżyć poziom kortyzolu nawet o 26 procent, donosi artykuł Life Extension Magazine „Redukcja stresu, ochrona nerwowa i wiele więcej od starożytnego zioła” autorstwa Dale Kiefer.
Działanie przeciwutleniające
Naturalne przeciwutleniacze zawarte w ashwagandha mogą poprawić ogólny stan zdrowia i sprzyjać lepszemu spalaniu tłuszczu. Ashwaganda wykazuje naturalne działanie przeciwdrobnoustrojowe i może poprawiać funkcje odpornościowe, aby zachować zdrowie i być w stanie przestrzegać diety i planu ćwiczeń. Kiedy patogeny upośledzają funkcjonowanie układu odpornościowego, ciało przechodzi w tryb przetrwania, w którym spalanie tłuszczu po prostu nie zajmuje wysokiej pozycji na liście priorytetów. Co więcej, opuszczone wycieczki na siłownię i zanikająca motywacja nie przyczyniają się do osiągnięcia celów związanych z odchudzaniem.
Zwiększona energia
Adaptogeny, takie jak ashwagandha, wydają się naturalnie zwiększać poziomy energii poprzez wspieranie ośrodkowego układu nerwowego. W rzeczywistości centralny układ nerwowy może działać jako czynnik ograniczający w intensywnym treningu, takim jak podnoszenie ciężarów, mówią Lawson i Holman. Buforowanie stresu fizjologicznego może poprawić wydajność. W artykule „Upraszczanie odchudzania” Kelli Miller Stacy dr Mark Hyman zaleca ashwagandha jako dodatkową strategię zwiększania energii i utraty wagi poprzez redukcję stresu.
Zmniejszony poziom cukru we krwi
Według Kiefera ashwagandha potencjalnie zmniejsza również poziom cukru we krwi na czczo, co oznacza, że może również pomóc poprawić metabolizm glukozy. Wysoki poziom cukru we krwi skłania trzustkę do uwalniania dużych ilości insuliny w celu magazynowania krążących składników odżywczych. Następnie insulina przenosi glukozę do komórek tłuszczowych w celu przechowywania. Z czasem chronicznie wysoki poziom insuliny może prowadzić do otyłości, oporności na insulinę, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2, zgodnie z „The Fat Burning Bible” autorstwa Mackie Shilstone.
