Jedna trzecia dorosłych Amerykanów była otyła w latach 2007-2008, zgodnie z badaniem „Rozpowszechnienie i trendy w otyłości wśród dorosłych amerykańskich”, opublikowane w „Journal of the American Medical Association”. Sądząc po tych statystykach i rozpowszechnieniu szybko sprzedających się gadżetów i gadżetów, które obiecują szybką utratę wagi bez większego wysiłku z twojej strony, znaczna część populacji USA ma obsesję na punkcie utraty wagi. Ale spośród wszystkich rodzajów ubrań, które obiecują utratę wagi, tylko kilka naprawdę pomaga spalić tłuszcz.
Strój do ćwiczeń
Jak wskazuje artykuł Medline Plus „Porady na rzecz odchudzania”, ustalenie deficytu kalorycznego poprzez zmniejszenie spożycia kalorii lub zwiększenie poziomu aktywności jest jedyną sprawdzoną, bezpieczną i długoterminową metodą odchudzania. Wygodne ubrania treningowe zwiększają prawdopodobieństwo regularnego treningu, a tym samym spalania tłuszczu. Dopasowują się komfortowo i nie wiążą się ze stawami, umożliwiając swobodne poruszanie się. Najlepsze ubrania treningowe odprowadzają pot ze skóry, zapewniając wygodę i suchość oraz odpowiednią izolację podczas ćwiczeń w chłodne dni.
Kamizelki ważone
Im ciężej trenujesz, tym więcej kalorii spalasz i tym więcej tłuszczu tracisz. Spalanie 3500 kalorii więcej niż przyjmujesz jest równoznaczne z utratą funta tkanki tłuszczowej. Noszenie kamizelki obciążonej podczas chodzenia zmusza mięśnie do cięższej pracy, aby przenieść dodatkowy ciężar, spalając w ten sposób więcej kalorii i spalając tłuszcz szybciej niż trening bez kamizelki. Kamizelki ważone mogą zwiększyć spalanie kalorii, są skuteczne tylko wtedy, gdy używasz ich do ćwiczeń, a wyniki będą wprost proporcjonalne do wysiłku włożonego w ćwiczenie: Ćwicz tylko trochę, a ty Dostanę tylko odrobinę korzyści.
Uwagi i ostrzeżenia
Czasami producenci odzieży twierdzą, że ich produkty mają właściwości spalania tłuszczu, które wprowadzają w błąd lub wręcz są niebezpieczne. Rozważ następujące przykłady:
Niektórzy producenci pasów do sauny twierdzą, że ich produkt - podkładka grzewcza, która owija się wokół talii - spowoduje, że przełamiesz pot i spalisz więcej kalorii bez dodatkowego wysiłku z twojej strony. Chociaż noszenie podkładki grzewczej wokół talii może powodować pocenie się - i poparzenie, jeśli nosisz ją zbyt długo lub na gołej skórze - nie ma dowodów naukowych potwierdzających twierdzenia dotyczące utraty wagi.
Kombinezony do sauny działają na tej samej zasadzie na poziomie całego ciała, otaczając Cię w kolorze gumy lub plastiku. Kombinezon do sauny zawiera ciepło ciała, powodując obfite pocenie się. Może to spowodować szybką utratę wagi, ale wynika to z utraty masy wody przez pot, a nie spalanie tłuszczu. Gdy tylko nawodnisz swoje ciało, waga natychmiast wraca. Dodatkowe ciepło wewnątrz sauny może podnieść temperaturę ciała do potencjalnie niebezpiecznych poziomów, stwarzając ryzyko obrażeń lub śmierci.
