Doustne środki antykoncepcyjne lub tabletki antykoncepcyjne po raz pierwszy pojawiły się na rynku w 1960 roku. Według Brown University liczba dostępnych marek wzrosła wykładniczo od tego czasu. Hormony w doustnej antykoncepcji mogą wpływać na metabolizm wody w organizmie i prowadzić do tymczasowego przyrostu masy ciała. Zarządzaj masą wody po przyjęciu rachunków antykoncepcyjnych w taki sam sposób, jak w przypadku każdego zatrzymania. Jeśli Twój przyrost masy ciała jest znaczny lub jeśli zauważysz obrzęk kostek po rozpoczęciu przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, skonsultuj się z lekarzem.
Krok 1
Pij dużo wody każdego dnia. Zatrzymywanie wody jest mechanizmem nerek. Zwiększenie spożycia wody może pomóc zmniejszyć ilość wody, którą przechowują nerki, aby zapobiec odwodnieniu.
Krok 2
Ogranicz spożycie soli w swojej diecie. Sód jest główną przyczyną zatrzymywania wody, ponieważ wciąga płyn do tkanki i powoduje wzdęcia. Cięcie jest zdrowym podejściem do zmniejszenia masy wody podczas przyjmowania pigułki.
Krok 3
Ćwicz regularnie, aby poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć gromadzenie się wody w tkankach. Ćwiczenia mają dodatkową zaletę polegającą na poprawie nastroju i mogą pomóc w wahaniach nastroju, które mogą wystąpić po zażyciu pigułki.
Krok 4
Obserwuj swoją dietę, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Jest powszechnym błędnym przekonaniem, że przyjmowanie pigułki powoduje przyrost masy ciała. Inne działania niepożądane pigułki mogą jednak prowadzić do zwiększenia masy ciała. Unikaj emocjonalnego jedzenia.
Wskazówka
Zarządzanie przyrostem masy wody może pomóc zmniejszyć tkliwość piersi związaną z przyjmowaniem pigułki.
Ostrzeżenie
Wysokie ciśnienie krwi jest znanym efektem ubocznym przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych i może powodować obrzęk kostek. Natychmiast zgłoś lekarzowi wszelkie obrzęki, skurcze nóg, bóle w klatce piersiowej, bóle głowy lub niewyraźne widzenie.
