Powietrze dostaje się do twojego układu przez połknięcie lub przez bakterie rozkładające niestrawione jedzenie w jelicie grubym. Możesz połykać powietrze podczas picia wody, szczególnie jeśli próbujesz pić za dużo za szybko.
Picie większej ilości wody może złagodzić gaz
Tak długo, jak będziesz uważać, aby nie połknąć powietrza podczas picia, posiadanie dodatkowej szklanki wody może faktycznie pomóc zmniejszyć ilość gazu, którego doświadczasz. Utrzymanie nawodnienia i utrzymywanie przepływu wody przez układ pomaga w trawieniu oraz może zapobiegać i redukować gaz w przewodzie pokarmowym. Możesz także zredukować nadmiar gazu, biorąc zioła wspomagające trawienie, takie jak nasiona mięty pieprzowej, imbiru, rumianku i kopru włoskiego. Spróbuj wypić szklankę wody z kroplą olejku miętowego.
Skutki picia zbyt dużej ilości wody
Według artykułu opublikowanego w „Scientific American” w 2007 r., Picie zbyt dużej ilości wody w krótkim okresie powoduje stres dla nerek, mózgu i innych narządów. Objawy zatrucia wodą mogą obejmować zmęczenie, nudności, wymioty, bóle głowy i dezorientację umysłową. Będziesz musiał wypić dużo wody w bardzo krótkim czasie, aby doświadczyć zatrucia wodą. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość wody, jest picie zgodnie z pragnieniem, picie, gdy się pocisz i nie pić za dużo od razu, aby uniknąć szoku narządów.
