Od stuleci ludzie wykorzystują uzdrawiające moce rośliny Camellia sinensis do przygotowania zielonej herbaty. Zielona herbata jest dostępna jako tradycyjny napój lub jako ekstrakt w kapsułce. W przeciwieństwie do czarnej lub oolongowej herbaty, która również pochodzi z Camellia sinensis, zielona herbata nie jest fermentowana. Surowe nasączanie liści herbaty zachowuje zawarte w środku przeciwutleniacze, znane jako polifenole. Skuteczność zielonej herbaty zależy od warunków. Chociaż przeziębienie nie zawsze obejmuje gorączkę i odwrotnie, gorączka jest często wywoływana przez wirusa. Właściwości zielonej herbaty mogą łagodzić oba dolegliwości. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu lub zioła, takiego jak zielona herbata.
Katechiny
Liście zielonej herbaty zawierają sześć rodzajów przeciwutleniaczy zwanych katechinami. Każda łodyga, żyły liściowe i pąki rośliny Camellia sinensis zawierają inny rodzaj katechiny. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, ponieważ zawiera liść, łodygę i pączek rośliny. To zróżnicowane stężenie przeciwutleniaczy w jednym napoju lub kapsułce sprawia, że zielona herbata jest skutecznym środkiem przeciwwirusowym.
Działanie przeciwwirusowe
Wirusy rozprzestrzeniają się, infekując zdrowe komórki w twoim ciele. Gdy wirus się wzmacnia, twoje ciało próbuje wyleczyć infekcję, rozwijając gorączkę. Przeciwutleniacze zielonej herbaty zmniejszają wskaźnik infekcji zdrowych komórek, co zmniejsza objawy przeziębienia i gorączkę. Badanie z 2005 r. W „Antiviral Research” wykazało, że każdy z sześciu przeciwutleniaczy w zielonej herbacie pomaga zablokować inną fazę infekcji wśród zdrowych komórek, osłabiając w ten sposób wirusa.
Dawkowanie i skuteczność
Spożywanie zielonej herbaty w kapsułkach lub innej formie dwa razy dziennie może zmniejszyć nasilenie przeziębienia. Badanie z 2007 r. W „Journal of American College of Nutrition” wykazało, że spożywanie dwóch kapsułek wyciągu z zielonej herbaty każdego dnia przez trzy miesiące skróciło czas trwania wirusa przeziębienia i grypy o dwa dni w porównaniu z tymi, którzy nie przyjmowali zielonej herbaty. Przeciwutleniacze osłabiające wirusy pozwalają układowi odpornościowemu zwalczać choroby i przywracać zdrowie.
Interakcje medyczne
Ze względu na jego moc, przyjmowanie zielonej herbaty nie jest właściwe w przypadku niektórych leków, takich jak środki przeciwzakrzepowe i pigułki antykoncepcyjne. Zielona herbata jest naturalnie kofeinowa, a 8 uncji zawiera od 25 do 40 miligramów kofeiny. Nie bierz zielonej herbaty, jeśli leki, na które się wchodzisz, wchodzą w interakcje z kofeiną. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w celu uzyskania informacji na temat interakcji leków.
