Ćwiczenia z aktywnym wspomaganiem zakresu ruchu (AAROM) pomagają przywrócić lub utrzymać pełny zakres ruchu po urazie lub chorobie. W tych ruchach dostawca lub pomocnik pomaga osobie w ukończeniu ruchu.
Wskazówka
Podczas wykonywania ćwiczeń ruchowych z aktywnym wspomaganiem będziesz wykonywać ruchy z pomocą fizjoterapeuty lub innego pomocnika, który będzie cię wspierać podczas ruchu. W przeciwieństwie do pasywnych ćwiczeń ruchowych, w których dostawca porusza za ciebie kończyny, aktywujesz mięśnie i pomagasz w ruchu.
Zakres oceny ruchu
Każdy staw lub część ciała ma normalny zakres ruchu, który ułatwia wykonywanie codziennych i sportowych czynności. Urazy oraz brak ćwiczeń i stabilności mogą powodować ograniczony zakres ruchu. Na przykład złamane kości, zwichnięte stawy, obrzęk tkanek miękkich wokół stawu i sztywność mięśni to czynniki, które mogą uniemożliwić pełny ruch.
Niektóre schorzenia, takie jak udar, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i porażenie mózgowe, mogą również powodować ograniczony zakres ruchu, zaleca Medline Plus. Ustalenie przyczyny braku zakresu ruchu pozwala dostawcom usług medycznych na określenie najlepszych ćwiczeń w celu przywrócenia ruchu.
Ostrzeżenie
Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli wykonujesz ćwiczenia ruchowe z aktywnym wspomaganiem, upewnij się, że Twój pomocnik został nauczony, jak wykonywać ruch, aby nie powodować dalszego uszkodzenia mięśni lub stawów.
Twój dostawca może przepisać zakres ćwiczeń z aktywnym wspomaganiem na podstawie zakresu oceny ruchu. W przeciwieństwie do ćwiczeń z asystą zakresu ruchów, pomocnik wspiera ruchy kończyn i stawów, dopóki siła i zakres ruchów nie powrócą, a ty możesz przejść do samodzielnego wykonywania ruchów. Twój pomocnik może również zapewnić opór podczas ruchu, aby zwiększyć siłę.
: 9 ruchów, które możesz wykonywać każdego dnia w celu lepszej mobilności stawów
Zakres ćwiczeń ruchowych
Zakres ćwiczeń ruchowych różni się w zależności od dotkniętych części ciała. Na przykład, jeśli cierpisz na udar, lekarz może zalecić ćwiczenia na rękę po osłabionej stronie ciała, gdy odzyskasz kontrolę i ruch nad mięśniami.
: Ćwiczenia zwiększające elastyczność barku
Oto niektóre ćwiczenia zalecane przez Centrum Medyczne Wexner:
- Uprowadzenie barku i nałóg: Stojąc z ręką na boku i zgiętym łokciem pod kątem 90 stopni, pomocnik pomoże w podniesieniu ręki na bok. Nie przekraczaj wysokości ramion. Wróć do pozycji wyjściowej.
- Zgięcie i wyprostowanie barku: Zaczynając od ramienia zgiętego z boku, pomocnik pomoże ci wyciągnąć rękę do przodu, a następnie odsunie łokieć z powrotem na bok. Utrzymuj ciało w bezruchu i izoluj ruchy w ramieniu.
- Zgięcie i wyprostowanie łokcia: Zacznij od ramienia wyprostowanego i na boki. Z pomocą pomocnika zegnij łokieć, zbliżając rękę do ramienia. Następnie wyprostuj łokieć.
- Obroty ramienia wewnętrznego i zewnętrznego: zegnij ramię i trzymaj łokieć przy boku. Twój pomocnik pomoże, gdy obrócisz rękę i przedramię na bok, a następnie wrócisz do pozycji wyjściowej.
