Powerade to jeden z kilkudziesięciu napojów sportowych na rynku, który zapewnia lepsze nawodnienie niż woda. Dzieci i dorośli piją napoje sportowe na siłowni i na boisku, ale piją je również, gdy nie są wykonywane ćwiczenia. Podczas gdy woda nic nie kosztuje i nie zawiera kalorii, Powerade nosi metkę i 125 kalorii na butelkę o pojemności 20 uncji. Dla osób ćwiczących intensywnie Powerade może przynieść pewne korzyści, ale dla zdecydowanej większości ludzi woda jest wystarczająca.
Znaczenie
Kiedy ćwiczysz na intensywnym poziomie, tracisz płyny i minerały zwane elektrolitami przez pot. Elektrolity wspierają funkcjonowanie mięśni i równowagę wodną - gdy masz niedobór elektrolitów, możesz stać się słaby lub skurcze mięśni. Powerade zawiera kombinację czterech elektrolitów wraz z 6-procentowym roztworem węglowodanów, który według firmy poprawi wyniki sportowe poprzez dostarczanie energii. Podczas ćwiczeń chcesz być w stanie szybko zregenerować siły i jak najlepiej wykorzystać sesję - szczególnie jeśli trenujesz na wydarzenie. Odwodnienie i nierównowaga elektrolitów mogą negatywnie wpływać na wydajność.
