Podczas gdy żaden pączek nie jest tak naprawdę niskokaloryczny, pączki galaretki należą do rodzajów zawierających najwięcej kalorii. Nie tylko są bogate w kalorie, ale większość z nich pochodzi z cukru i tłuszczu, które powinny być ograniczone w zdrowej diecie, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, otyłości i innych problemów zdrowotnych. Jeśli naprawdę chcesz pączka z galaretką, własna pieczona wersja jest zdrowsza i ma mniej kalorii niż smażone wersje kupowane w sklepach z pączkami.
Zawartość kalorii
Typowy pączek wypełniony galaretką ma 289 kalorii, 16 gramów tłuszczu i 18 gramów cukru. Jest to 24 procent dziennej wartości tłuszczu i ponad połowa zalecanego dziennego limitu 25 gramów dodatku cukru dla kobiet. Mężczyźni powinni ograniczyć dodawany cukier do 37, 5 gramów dziennie. Pączki galaretki mają mniej kalorii niż pączki wypełnione śmietaną, które zawierają 375 kalorii i 21 gramów tłuszczu, ale więcej niż 242 kalorii i 14 gramów tłuszczu w zwykłym pączku z drożdżami. Stwórz własną pieczoną wersję, a każdy pączek będzie zawierał około 215 kalorii i 6 gramów tłuszczu.
