Kawa jest ulubionym wyborem dla wielu osób. Jeśli jednak chorujesz na cukrzycę lub obserwujesz swoją wagę, ważne jest, aby wiedzieć, ile kofeiny i kalorii dostajesz w tej 12-uncjowej kawie z cukrem i śmietaną.
Kawa
Zgodnie z USDA National Nutrient Database, 12-uncjowa filiżanka parzonej kawy ma 4 kalorie. Raport z University of Utah podaje, że 8-uncjowa filiżanka zwykłej parzonej kawy zawiera od 80 do 135 miligramów kofeiny.
Opcje cukru
Opcje kremu
Kiedy dodajesz pół i pół do swojej kawy jako śmietankę, dodajesz 20 kalorii na każdą łyżkę stołową. Jeśli zamiast tego wybierzesz lekki krem, dodasz 29 kalorii na łyżkę stołową. Wybór smakowych śmietanek doda również dodatkowe kalorie tłuszczu i cukru.
