Zupa brokułowa z cheddarem jest okey, lepki i och, tak kojąco, szczególnie zimą; ale co z kalorycznymi zupami z sera brokułowego? Czy jest tak bogaty, jak smakuje? Czy w zupie cheddar z brokułów jest też dużo węglowodanów? Podczas gdy zupa nie jest obciążona kaloriami, pakuje ciosy w dziale sodu.
Jedząc zupę cheddar z brokułów co jakiś czas, jest przyjemną ucztą, nie powinieneś robić z niej codziennego nawyku, szczególnie jeśli nie dostajesz wersji o niskiej zawartości sodu. Miska zupy zniesie Ci tylko 263 kalorie, ale sprawi, że będziesz mieć idealną dawkę sodu na cały dzień.
Wskazówka
Miska zupy serowej z brokułów, która zwykle wynosi 1 1/2 szklanki lub 12 uncji, zapewnia około 263 kalorii. Jeśli dostaniesz większą porcję lub zdecydujesz się zjeść zupę w misce chlebowej, kalorie znacznie wzrosną. Sama miska chlebowa dodaje dodatkowe 670 kalorii do posiłku.
Zupa Cheddar Brokuły Kalorie
Chociaż porcja zupy to zwykle 1 szklanka, przy zamówieniu „miski” kontra szklanki, zwykle dostajesz 1 1/2 szklanki lub 12 uncji zupy. Chociaż wszystkie zupy cheddar z brokułów są wykonane nieco inaczej, ta porcja wielkości zawiera około 263 kalorii, zgodnie z USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Odżywianie Zupa Serowa Brokuł
Ale odżywianie z serem brokułowym to nie tylko kalorie. Miska zupy zawiera również:
- 16 gramów tłuszczu ogółem
- 4, 8 gramów tłuszczów nasyconych
- 124 miligramów wapnia
- 626 miligramów potasu
- 2496 IU witaminy A
W zupie cheddar z brokułów jest też całkiem spora ilość węglowodanów. Jeśli wybierzesz filiżankę zupy, otrzymasz 18, 6 gramów węglowodanów. Jeśli wybierzesz miskę, węglowodany te podskakują do 23, 3 grama. Dodaj miskę chleba do mieszanki, a otrzymasz dodatkowe 130 gramów węglowodanów, w sumie 153, 3 gramów.
Niektóre z tych węglowodanów pochodzą z błonnika (około 5, 4 gramów na miskę), a 6, 41 gramów ma postać cukru.
Tym, co naprawdę się wyróżnia, jest zawartość sodu w zupie. Miska brokułów zupa cheddar zawiera aż 2000 miligramów sodu, czyli więcej niż idealny limit 1500 miligramów dziennie przez Amerykańskie Stowarzyszenie Serca - tylko na jeden posiłek! Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wskazują, że zbyt dużo sodu może powodować wysokie ciśnienie krwi i zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
