Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse jeden na pięciu Amerykanów ma zespół jelita drażliwego. Ten stan powoduje wiele różnych objawów, które mogą utrudniać jedzenie, a nawet codzienny trud. Podczas gdy trzymanie się z dala od tłustych potraw może wydawać się oczywiste, napoje gazowane mogą również wywoływać objawy IBS. Jeśli w ciągu dnia często masz przy sobie puszkę napoju gazowanego, możesz rozważyć potencjalne konsekwencje dla przewodu pokarmowego.
Co to jest IBS?
To, co powoduje zespół jelita drażliwego, jest nadal niejasne, ale funkcje immunologiczne, infekcja bakteryjna i bardzo wrażliwa okrężnica to tylko niektóre z teorii. Ból brzucha i wzdęcia są częstymi objawami. Zmiany w nawykach jelit - w tym epizody biegunki lub zaparć - są również podstawowymi objawami IBS. Jednak ważne jest, aby zgłaszać takie zmiany lekarzowi, ponieważ mogą one być również oznaką poważniejszych chorób. Zarówno stres, jak i dieta mogą odgrywać istotną rolę w zarządzaniu IBS.
Wpływ karbonatyzacji
Spożycie napojów gazowanych może również wpływać na zarządzanie IBS. Napoje te przyczyniają się do gromadzenia się gazu w okolicy brzucha. Kiedy gaz nie jest przepuszczany, gromadzi się w jelitach, powodując wzdęcia. To wzdęcie może prowadzić do dyskomfortu w jamie brzusznej, w tym tępych i ostrych bólów w okolicy. Napoje gazowane są jedną z głównych przyczyn dietetycznych tych efektów i należy ich unikać, jeśli cierpisz na IBS.
Wpływ kofeiny i słodzików
Kofeina obecna w wielu napojach gazowanych jest również problemem, jeśli masz IBS. Kofeina może powodować wzrost produkcji kwasu żołądkowego, co może przyczyniać się do dyskomfortu w jamie brzusznej. Jeśli twój IBS przejawia się zwykle w postaci biegunki, trzymanie się z dala od kofeiny jest ważne, ponieważ może pogorszyć twój stan. Z drugiej strony, picie napojów kofeinowych może również przyczyniać się do zaparć poprzez pogorszenie odwodnienia, zgodnie z National Cleasthouse Information Clearinghouse. Słodziki często stosowane w napojach gazowanych mogą również nasilać objawy IBS ze względu na ich działanie przeczyszczające.
Badanie twojej diety
Zmniejszenie lub usunięcie napojów gazowanych z diety może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz podczas radzenia sobie ze skutkami IBS. Jednak wiele innych pokarmów i napojów może również przyczyniać się do bólu, dyskomfortu, wzdęć i nieprawidłowego funkcjonowania jelit. Należy wziąć pod uwagę spożywanie innych produktów zawierających kofeinę, takich jak czekolada i kawa. Inne składniki diety, które mogą nasilić objawy IBS, to tłuste pokarmy, duże posiłki i produkty mleczne. Prowadzenie pamiętnika tego, co jesz i kiedy masz objawy, pomoże ci określić, jakich pokarmów i napojów należy unikać.
