Deal-A-Meal ma na celu pomóc ci w opanowaniu diety, w tym wielkości porcji. To nie jest szybka naprawa, ale raczej metoda powolnej i stałej utraty wagi. Ogólnie rzecz biorąc, powolna utrata masy ciała powoduje szybką utratę wagi, jeśli chodzi o długoterminowy sukces. Przed wypróbowaniem nowego planu diety zawsze skonsultuj się z lekarzem.
Historia
Deal-A-Meal został opracowany przez znaną osobowość odchudzającą i fitness Richarda Simmonsa. Simmons był pulchnym dzieckiem, które jako dorosły kontynuowało walkę z wybrzuszeniem. Zamienił modne diety na zdrowy plan odżywiania i ćwiczeń. Aby pomóc sobie śledzić codzienne spożywanie posiłków, stworzył paczkę kart, które trzymał w plastikowym portfelu, zgodnie z „As Seen in TV” Lou Harry i Sam Stall. Na kartach wymieniono przedmioty i porcje różnych grup żywności, które przydzielał sobie każdego dnia. Za każdym razem, gdy zjadł porcję, przenosił reprezentującą ją kartę z jednej strony portfela na drugą. Przestał jeść tego dnia, kiedy wszystkie karty zniknęły.
cechy
Teorie leżące u podstaw Deal-A-Meal to kontrola porcji i kontrola kalorii. Każda karta reprezentuje porcję z grupy żywności. Według Diet.com zasadniczo przestrzegasz zdrowej i zbilansowanej diety, która zawiera około 60 procent węglowodanów, 20 procent białek i 20 procent tłuszczów. Wszystkie grupy żywności są uwzględnione, więc spożywasz niskotłuszczowe produkty mleczne, owoce, warzywa, skrobie i chude białka. Każda grupa żywności ma określoną liczbę porcji lub „wymian” na dzień, które są oparte na potrzebach kalorycznych. Dieta jest zgodna z wytycznymi Departamentu Rolnictwa USA dotyczącymi piramid żywieniowych, zgodnie z bestdietforme.com.
Funkcjonować
Zasady Deal-A-Meal są kluczową częścią innych diet Simmonsa, w tym jego bardziej nowoczesnego odpowiednika zwanego Dietą Richarda Simmonsa. Ta dieta opiera się na narzędziu do przenoszenia żywności, które zamiast kart zmieści się w torebce lub kieszeni. W tym systemie wizualnym przesuwasz rodzaj spożywanego jedzenia po każdym posiłku, aby wskazać, co zjadłeś tego dnia.
Rozmiar
Najmniejsza liczba kalorii, jaką zjadłabyś w ciągu dnia na posiłku Deal-A-Meal lub Richard Simmons, to 1200. To minimalna dzienna potrzeba kaloryczna kobiety, mówi dr Ray Sahelian z Los Angeles. Mężczyźni potrzebują co najmniej 1800 kalorii. Twoje minimum może się jednak różnić w zależności od twojej aktywności.
Ćwiczenie
Simmons zawsze zachęca do ćwiczeń w swoich programach odchudzania. W rzeczywistości dietę Richarda Simmonsa zaprojektowano tak, aby była wykonywana wraz z jednym z programów ćwiczeń z jego obszernej listy ofert, zauważa Diet.com. Simmons wypuścił ponad 50 filmów z ćwiczeniami lub DVD.
