Popcorn to zdrowa przekąska, ponieważ zapewnia niewiele kalorii, ale znaczną ilość błonnika, który wspomaga trawienie. Chociaż popcorn jest ogólnie bezpieczny dla osób z problemami trawiennymi, przedyskutuj opcje dietetyczne z lekarzem i dietetykiem, aby ustalić, czy popcorn poprawi lub pogorszy wydajność twojego układu trawiennego.
Błonnik
Błonnik promuje zdrowe trawienie, więc zwiększenie ilości spożywanego popcornu może pomóc uporać się z problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia i biegunka. Trzy filiżanki popcornu z powietrzem dają 3, 5 g błonnika. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety powinny jeść od 21 do 25 g błonnika dziennie, a mężczyźni powinni jeść od 30 do 38 g dziennie, zgodnie z MayoClinic.com, więc jedzenie popcornu jest skuteczną opcją dla zwiększenia spożycia błonnika.
Zespół jelita drażliwego
Johns Hopkins Medicine twierdzi, że popcorn jest źródłem pożywienia, które pomaga osobom z zespołem jelita drażliwego lub IBS. Stan ten charakteryzuje się bolesnymi skurczami, wzdęciami, gazem i zmianami w jelitach. Na przykład stres lub duży posiłek mogą wywołać silną potrzebę odwiedzenia łazienki. Chociaż przyczyna IBS nie jest znana, umiarkowana ilość błonnika w popcornie może być częścią diety bogatej w błonnik, która łagodzi skutki tego stanu.
Choroba uchyłkowa
Popcorn nie stanowi zagrożenia dla osób z uchyłkiem, chociaż lekarze raz doradzali pacjentom, aby go unikali, zgodnie z National Cleasthouse Diseases Information Clearinghouse lub NDDIC. Choroba uchyłkowa jest stanem, w którym w podszewce jelit tworzą się małe woreczki. W przeszłości lekarze obawiali się, że niestrawione części popcornu, nasiona i orzechy mogą utknąć w torebkach i spowodować stan zapalny lub zablokować torebki, zwane uchyłkami. Ale NDDIC twierdzi, że obawy są bezpodstawne, ponieważ żadne dane naukowe nie wspierają unikania popcornu w ramach skutecznego schematu leczenia.
