Berocca Performance to multiwitamina, która zawiera połączenie witamin z grupy B i witaminy C, a także minerałów: wapnia, magnezu i cynku. Multiwitamina nie zawiera kofeiny, cukru ani innych sztucznych stymulantów i ma na celu zapewnienie lepszej i długotrwałej sprawności umysłowej i fizycznej.
Tiamina
Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 15 mg witaminy B1, znanej również jako tiamina. RDA dla witaminy B1 wynosi 1, 2 mg dziennie dla mężczyzn i 1, 1 mg dziennie dla kobiet. Witamina B1 pomaga w produkcji energii, wynikach sportowych, może poprawić pamięć i nastrój oraz wzmocnić serce. Jest niezbędny do przekształcania węglowodanów w energię. Jeśli przyjmujesz więcej niż potrzebuje twoje ciało, zostanie wydalone z moczem.
Witamina B2
Codzienna multiwitamina Berocca dostarcza 15 mg witaminy B2, znanej również jako ryboflawina. RDA dla witaminy B2 wynosi od 1, 1 do 1, 3 mg na dobę. Witamina B2 może pomóc w zapobieganiu zaćmie, zmniejszeniu migreny i może być korzystna dla depresji i funkcjonowania psychicznego. Odgrywa rolę w produkcji tarczycy, co przyspiesza metabolizm w organizmie. Nadmiar spożycia B2 jest wydalany z moczem.
Witamina B3
Jedna tabletka Berocca zawiera 25 mg witaminy B3. RDA dla B3 wynosi od 14 do 16 mg na dzień. Jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu, poprawie krążenia, łagodzeniu objawów zapalenia stawów i poprawie funkcjonowania poznawczego. Zbyt dużo może powodować swędzenie i zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka i uszkodzenie wątroby. Pamiętaj, aby omówić swoje spożycie witaminy B3 z lekarzem, aby określić swoje potrzeby.
Witamina B6
RDA dla witaminy B6 wynosi 1, 3 mg dla osób dorosłych w wieku poniżej 50 lat i 1, 5 do 1, 7 mg dla osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 10 mg witaminy B6. Witamina B6 może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i depresji. Pomaga także komórkom wytwarzać białka i uwalniać zgromadzone formy energii z organizmu. Dawki do 100 mg dziennie są bezpieczne. Przyjmowanie ponad 2000 mg dziennie może spowodować uszkodzenie nerwów.
Kwas foliowy
Wiadomo również, że witamina B, kwas foliowy, chroni przed wadami wrodzonymi, zmniejsza ryzyko chorób serca, zmniejsza ryzyko raka, leczy rany i buduje mięśnie. Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 400 mikrogramów kwasu foliowego. RDA dla kwasu foliowego wynosi 400 mcg dziennie. Spożywanie ponad 5000 mikrogramów kwasu foliowego dziennie nie zapewnia żadnych dodatkowych korzyści i może faktycznie powodować drgawki u osób z padaczką.
Witamina b12
Witamina B12 pomaga zwalczyć zmęczenie, obniża ryzyko chorób serca, odgrywa rolę w wytwarzaniu DNA i pomaga przekształcać żywność w energię. Berocca codziennie dostarcza 10 mcg witaminy B12. RDA dla witaminy B12 wynosi 2, 4 mcg dziennie. Nadmierne spożycie witaminy B12 jest wydalane przez organizm z moczem.
Biotyna
Jedna tabletka Berocca dostarcza 150 mcg biotyny dziennie. Jest to około połowa z 300 mikrogramów zalecanego dziennego spożycia biotyny. Biotyna pomaga ciału bardziej efektywnie wykorzystywać węglowodany, tłuszcze i białka z pożywienia. Pomaga także promować zdrowe paznokcie i włosy. Nie są znane negatywne skutki spożywania dużych dawek.
Kwas pantotenowy
Kolejna witamina B, kwas pantotenowy, pomaga promować zdrowe funkcjonowanie układu nerwowego i, podobnie jak biotyna, pomaga ciału spożywać węglowodany, tłuszcze i białka z pożywienia. Jedna tabletka Berocca dostarcza 23 mg kwasu pantotenowego. Nie ma RDA dla kwasu pantotenowego; jednak odpowiedni poziom spożycia wynoszący 5 mg na dzień został ustalony jako wystarczający do utrzymania funkcjonowania organizmu.
Witamina C
Jedna dzienna tabletka Berocca dostarcza 300 mg witaminy C. RDA dla witaminy C wynosi 75-90 mg dziennie. Witamina C pomaga promować zdrowie oczu, chroni przed chorobami serca i rakami, wspomaga gojenie się ran i pomaga wchłonąć żelazo z pożywienia. Optymalne spożycie wynosi co najmniej 200 mg dziennie, aby osiągnąć te korzyści. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile jest dla Ciebie odpowiednie. Spożywanie ponad 2000 mg dziennie może powodować rozstrój żołądka, biegunkę i może zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych.
