Brak porannej kawy może nie wydawać się wielkim problemem, dopóki nie poczujesz bólu głowy, który w skroniach przypomina bicie bębna. Co gorsza, bólowi głowy spowodowanemu odstawieniem kofeiny mogą towarzyszyć inne nieprzyjemne objawy, takie jak zmęczenie, trudności z koncentracją, zmiany nastroju i uczucie grypy.
Ból głowy odstawienia kofeiny
Ból głowy po odstawieniu kofeiny powoduje pulsujące uczucie po obu stronach głowy i występuje w ciągu jednego dnia po ostatnim spożyciu kofeiny. Może wystąpić u osób spożywających 2 lub więcej filiżanek kawy dziennie. Łagodzenie bólu głowy występuje w ciągu godziny od spożycia 100 mg kofeiny - około jednej filiżanki kawy - lub w ciągu tygodnia po całkowitym odstawieniu kofeiny.
Nauka za wycofaniem kofeiny
Kofeina wiąże się z receptorami adenozyny w mózgu. Adenozyna jest substancją chemiczną, która spowalnia aktywność komórek nerwowych w mózgu, co powoduje senność. Kofeina wiąże się również z tymi samymi receptorami, blokując adenozynę. Powoduje to wzrost aktywności nerwów, tworząc energetyzujący efekt kofeiny.
W odpowiedzi na spożycie kofeiny naukowcy uważają, że mózg dostosowuje się poprzez zwiększenie liczby receptorów adenozyny. Więc kiedy tęsknisz za filiżanką kawy, masz teraz zwiększoną liczbę receptorów związanych z adenozyną. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych w głowie, powodując odstawienny ból głowy.
