Rola kofeiny w ruchach jelit
Kofeinę można znaleźć w wielu substancjach poza kawą. Ten stymulant występuje w wielu smakach napojów bezalkoholowych, czekolady, herbaty i napojów energetycznych. Chociaż nie jest jasne, w jaki sposób kofeina w różnych produktach może wpływać na jelita, kawa z kofeiną jest ściśle związana z czynnością jelit. Dr Steven Chang, lekarz z San Francisco, donosi, że chociaż główne badania dotyczące kofeiny i wypróżnień nie są powszechne, badania wskazują, że kofeina zawarta w napoju stymuluje okrężnicę.
Kofeina i perystaltyka
Czas potrzebny na wypróżnienie po wypiciu kawy zależy od twojego ciała. Kiedy kofeina dostanie się do twojego organizmu, jednak porusza mięśnie okrężnicy i jelit, służy to do przesuwania zawartości jelit w kierunku okrężnicy w procesie zwanym perystaltyką. Gdy perystaltyka trwa, w końcu poczujesz potrzebę wypróżnienia. Proces ten może również prowadzić do luźnych stolców, ponieważ perystaltyka skraca czas, w którym okrężnica może wchłonąć płyn ze stolca.
Inne produkty kawowe mogą się przydać
Nie należy polegać na kofeinie
Pomimo tego, że kofeina ma wpływ na twoje jelita, nie czujesz, że musisz polegać na tym stymulancie jako jedynym rozwiązaniu łagodzącym zaparcia. Spożycie kofeiny może powodować działania niepożądane, takie jak lęk. Jeśli masz zaparcia z powodu stresu, kofeina może pogorszyć sytuację. Zdrowszym podejściem jest zwiększenie spożycia produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce i rośliny strączkowe, oraz zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia.
