Niektórzy ludzie mogą myśleć, że nie ma nic lepszego niż dieta piwna. A jeśli składa się z Guinnessa, jest to dla nich dodatkowa premia. Znany na całym świecie ze swojego odważnego smaku i ciała, Guinness to mocne piwo stworzone w Dublinie w Irlandii w 1759 roku. Zostało po raz pierwszy warzone w browarze St. James.
Przez dziesięciolecia domagali się korzyści zdrowotnych. Już w 1931 r. Prowadzona była kampania „Good for You”: „Siedem szklanek, siedem dni w tygodniu i siedem korzystnych powodów, aby pić Guinnessa (dla siły, nerwów, trawienia, wyczerpania, bezsenności, efektów tonicznych i krwi)”.
Według FoodNetwork.com w Irlandii dawcy krwi i pacjenci pooperacyjni otrzymują kufel Guinnessa, aby pomóc im wyzdrowieć, co jest przykładem przekonań zdrowotnych związanych z Guinnessem.
Ale uczynienie Guinnessa podstawą diety w celu promowania zdrowia jest dość trudne.
Jaka jest dieta Guinnessa?
Dieta Guinnessa to płynna dieta, która polega wyłącznie na piciu Guinnessa w celu odżywiania i utrzymania. Żadna inna żywność nie jest spożywana z powodu przekonania, że Guinness sam w sobie jest kompletny pod względem odżywczym.
Dieta nie jest promowana przez firmę Guinness ani przez żadne renomowane firmy zajmujące się zdrowiem lub dietą, ale raczej wydaje się mitem piwnym. Co więcej, jakakolwiek utrata masy ciała związana z tak zwaną dietą jest prawdopodobnie utratą wody i dlatego, że tak naprawdę nie spożywasz żadnego stałego pokarmu.
Guinness Brews
Napoje Guinness są podstawą diety. Rodzaje piwa Guinness, które możesz znać, to Oryginalny Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout i Guinness Draft. Tęgi są zwykle bardziej zgorzkniałe, ponieważ zawierają dodatkowe chmiel w swoich składnikach.
Informacje o wartości odżywczej
12-uncja porcji Guinness Draft zawiera 125 kalorii, około 10 gramów węglowodanów i jeden gram białka, zgodnie z bazą danych MyPlate firmy LIVESTRONG. Ma zawartość alkoholu 4, 2 procent.
12-uncja porcji Guinness Extra Stout zawiera 153 kalorie, 17, 4 g węglowodanów, jeden gram białka i zawartość alkoholu 4, 27 procent objętościowych, zgodnie z MyPlate i Beer100.com. 12-uncja porcji Foreign Extra Stout zawiera około 225 kalorii i zawartość alkoholu 7, 5 procent objętościowych, według RateBeer.com.
Jeśli chodzi o inne składniki odżywcze, Guinness ma tylko śladowe ilości. Ma trochę wapnia, cały kompleks witamin z grupy B - z wyjątkiem B12 - i 0, 3 miligrama żelaza na litr. Guinness jest również bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stany zapalne w ciele.
Chociaż to miłe, że piwo może zaoferować trochę pożywienia, to nie wystarczy, aby prowadzić cię przez życie w zdrowym ciele. Potrzebujesz różnorodnych pokarmów, aby uzyskać pełny wachlarz witamin i minerałów, których potrzebujesz do wspierania narządów wewnętrznych, gładkiej skóry i włosów oraz silnych mięśni.
: Jak schudnąć, jeśli lubisz pić piwo?
Środki ostrożności
Pomimo twierdzeń, że ten gęsty i ciemny irlandzki napar jest kompletny pod względem odżywczym, napój oczywiście nie ma niezbędnych składników odżywczych i składników regularnej, solidnej diety. Ta dieta nie dostarcza niezbędnych budulców dla organizmu, takich jak białko i tłuszcze.
Co więcej, dieta Guinnessa z pewnością nie jest zgodna ze wskazówkami zdrowotnymi umiarkowanego spożycia alkoholu. W szczególności zalecana ilość alkoholu dla amerykańskiej kobiety to jeden napój dziennie i dwa napoje dla amerykańskiego mężczyzny, zgodnie z amerykańskimi wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów. Picie więcej może zagrozić zdrowiu.
: Czy piwo spowalnia metabolizm?
Więcej informacji o MyPlate
Bezpłatna aplikacja LIVESTRONG MyPlate do śledzenia kalorii na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi zdrowo schudnąć - otrzymując wsparcie od aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najwyżej oceniana aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które obejmuje miliony potraw i przepisów, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
