Terminy „wyczerpanie nadnerczy” lub „zmęczenie nadnerczy” są czasami używane do opisania przewlekłego uczucia łagodnego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, które może następować po okresie lub epizodzie intensywnego stresu. Nie należy mylić z niewydolnością nadnerczy, chorobą zdiagnozowaną medycznie i leczoną, wyczerpanie nadnerczy nie jest w pełni zrozumiałe. Niektórzy uważają, że długotrwałe lub nadmierne stosowanie używek, takich jak kawa, może wyczerpać układ nadnerczy. Nie ma jednak dowodów na tę hipotezę.
Nadnercza
Nadnercza to małe, trójkątne gruczoły znajdujące się na szczycie nerek. Wytwarzają wiele hormonów i substancji chemicznych odpowiedzialnych za zdrowie, energię i nastrój, takich jak hormony kortyzol, który powstaje w odpowiedzi na stres lub niski poziom cukru we krwi; aldosteron, który podnosi ciśnienie krwi; i testosteron. W obliczu stresu nadnercza uwalniają dopaminę, adrenalinę i noradrenalinę. Te substancje chemiczne zwiększają tętno, ciśnienie krwi i czujność.
Kawa i kofeina
Kawa zawiera kofeinę, stymulant ośrodkowego układu nerwowego, który zapewnia krótkotrwały przypływ energii i czujności. Picie od 2 do 3 filiżanek kawy dziennie jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości zdrowych osób dorosłych. Jednak zbyt wiele może prowadzić do bezsenności, drżenia, nierównego bicia serca, bólów głowy i odwodnienia oraz może powodować objawy odstawienia, takie jak silne bóle głowy i drażliwość, jeśli przestaniesz je pić. Kofeina w kawie może również zwiększać produkcję norepinefryny i epinefryny w nadnerczach, chociaż nie wiadomo, czy istnieją jakiekolwiek długoterminowe skutki tego działania.
O wyczerpaniu nadnerczy
Niewydolność nadnerczy, znana również jako choroba Addisona, jest rzadką chorobą, w której nadnercza przestają wytwarzać wystarczającą ilość kortyzolu i aldosteronu z powodu uszkodzenia lub choroby. Niewydolność nadnerczy może również wystąpić, gdy mózg nie stymuluje odpowiednio produkcji kortyzolu. Wyczerpanie nadnerczy i zmęczenie nadnerczy są terminami niemedycznymi używanymi czasami do opisania zmęczenia, które może następować po okresie intensywnego stresu. Teoretycznie ciągły stres lub nadmierne pobudzanie stymulantów, takich jak kawa, może powodować nadmierne rozmnażanie się nadnerczy, co ostatecznie powoduje ich nadmierne wyczerpanie, aby mogły prawidłowo funkcjonować. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że jest to zaburzenie fizyczne lub że powoduje je kawa.
