Sok z suszonych śliwek znany jest z tego, że łagodzi zaparcia, działając jak naturalny środek przeczyszczający. Ocet - zwłaszcza ocet jabłkowy - znany jest z kontroli apetytu. Razem mogą pomóc ci w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem.
Podobnie jak soki oczyszczające z odchudzania, ocet jabłkowy zyskuje reputację szybkiego rozwiązania problemu utraty upartego tłuszczu. Istnieją jednak inne czynniki, które powodują utratę wagi. Jeśli spożywasz sok z suszonych śliwek i ocet jabłkowy, koniecznie połącz go z dietą i ćwiczeniami, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Wskazówka
Czy picie soku z suszonych śliwek pomoże ci schudnąć? Sok z suszonych śliwek i ocet jabłkowy mogą być stosowane w ramach diety odchudzającej. Same jednak nie gwarantują, że schudniesz bez odpowiedniej diety i ćwiczeń.
Schudnij z sokiem z suszonych śliwek
Istnieje powód, dla którego wiele produktów odchudzających, takich jak herbaty detoksykacyjne, powoduje, że użytkownicy często odwiedzają toaletę. Opróżnienie jelit daje złudzenie płaskiego brzucha, podczas gdy pełny, wzdęty żołądek robi odwrotnie.
Podczas gdy dostępne bez recepty środki przeczyszczające kuszą do szybkiej eliminacji, eksperci z Mayo Clinic ostrzegają o ryzyku uzależnienia przeczyszczającego i zmniejszenia czynności jelit. Sok z suszonych śliwek jest alternatywą dla dostępnych bez recepty środków przeczyszczających, ponieważ jest naturalnym i łagodnym środkiem pobudzającym. Jednak bardziej płaski efekt żołądka może być również wynikiem eliminacji, a nie utraty tłuszczu z brzucha.
Czy picie soku z suszonych śliwek pomoże schudnąć? Nie ma badań sugerujących, że sok z suszonych śliwek prowadzi do utraty wagi, choć uważa się, że wysoka zawartość błonnika utrzymuje uczucie pełności na dłużej.
W badaniu przeprowadzonym przez University of Liverpool w maju 2014 r. Naukowcy odkryli, że otyli konsumenci o niskiej zawartości błonnika odczuwali zwiększone uczucie sytości po 12 tygodniach spożywania śliwek. Chociaż badanie wykorzystuje suszone śliwki zamiast soku z suszonych śliwek, ta informacja jest znacząca, ponieważ pokazuje, że w przypadku produktów ze śliwek możliwa jest utrata masy ciała i kontrola apetytu.
Schudnij Z Ocetem
Istnieje kilka badań na zwierzętach, które pokazują korzyści zdrowotne - w tym utratę wagi - octu jabłkowego, ale ograniczone badania na ludziach dają mieszane wyniki.
Badanie z maja 2014 r. Opublikowane w International Journal of Obesity stanowi odpowiedź na popularność produktów z octu jabłkowego. Naukowcy odkryli, że spożywanie octu pociąga za sobą mdłości. Badanie nie zaleca żadnego rodzaju octu jako naturalnego środka tłumiącego apetyt, chociaż badanie nie wykazało utraty masy ciała. Inne badania wykazały bardziej obiecujące wyniki.
Starsze badanie opublikowane w sierpniowym numerze Bioscience, Biotechnology and Biochemistry zaleca spożywanie octu w celu zapobiegania zespołowi metabolicznemu i zmniejszenia otyłości. Badani spożywali 1 lub 2 łyżki octu dziennie, a naukowcy odkryli, że wyniki odchudzania były znaczące.
Badanie z czerwca 2019 r. Opublikowane w International Journal of Medical Research & Health Sciences wykazało, że ocet jabłkowy może być stosowany jako dodatek do redukcji masy ciała. Badanie obejmowało otyłe szczury i pacjentów z cukrzycą typu 2. U zwierząt i ludzi ocet jabłkowy był skutecznym sposobem leczenia otyłości, nadciśnienia i hiperlipidemii.
Wygląda na to, że spożywanie octu może pomóc w odchudzaniu, choć nie jest to przyjemne doświadczenie. Potrzebne są dalsze badania na ludziach, ponieważ badania są ograniczone, a wyniki są zróżnicowane.
Sok z żurawiny Napój odchudzający
Sok z suszonych śliwek i ocet jabłkowy nie są znane ze swojego pysznego smaku. W rzeczywistości wiele osób ma awersję do swoich niesławnych gorzkich smaków. Ten napój odchudzający sok żurawinowy łączy pyszny smak soku żurawinowego z potencjalnymi korzyściami odchudzania soku z suszonych śliwek i octu jabłkowego. Aby to zrobić, zmieszaj razem 1/2 szklanki soku żurawinowego, 1/2 szklanki soku z suszonych śliwek i 1 łyżkę octu jabłkowego.
Czy picie soku z suszonych śliwek pomoże ci schudnąć? Co z ocet jabłkowy? Może. W połączeniu z ćwiczeniami i dietą ten napój odchudzający z sokiem żurawinowym może pomóc Ci osiągnąć swoje cele. Naturalne stymulanty, takie jak sok z suszonych śliwek, często wiążą się z utratą wagi. Sok z suszonych śliwek może poprawić regularność i powodować częstsze eliminowanie. Może to dać złudzenie utraty masy ciała poprzez uzyskanie płaskiego brzucha po skorzystaniu z toalety.
