Sertralina lub Zoloft jest zazwyczaj lekiem neutralnym pod względem masy ciała, co oznacza, że nie powoduje żadnego przyrostu lub utraty masy, zgodnie z artykułem opublikowanym w Psychology Today. Jednak u niektórych osób może to prowadzić do zmian masy ciała. Jeśli depresja doprowadziła do utraty masy ciała, to zwiększenie masy ciała podczas przyjmowania leku Zoloft może być spowodowane poprawą objawów depresji. Ale jeśli przyrost masy ciała jest niepożądany, możesz temu zapobiec. Pamiętaj, że dorośli zwykle przybierają na wadze każdego roku, nawet jeśli nie przyjmują leków.
Krok 1
Monitoruj swoją wagę, jak tylko zaczniesz przyjmować Zoloft. Regularnie informuj swojego lekarza o wszelkich zmianach masy ciała. Wprowadź zmiany w diecie, gdy tylko zauważysz niewielki przyrost masy ciała. Zbyt długie oczekiwanie utrudni utratę wagi.
Krok 2
Dostosuj swoją dietę. Zmniejsz typową ilość spożywanych kalorii. Jedz więcej niskokalorycznych potraw, takich jak owoce i warzywa. Zwiększ błonnik w diecie, jedząc więcej produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych. Zachowaj słodycze na okazjonalną ucztę.
Krok 3
Jedz same węglowodany, aby wytworzyć więcej serotoniny. Zjedz około 30 g słodkich lub skrobiowych potraw, takich jak płatki śniadaniowe, precle, popcorn lub ryż. Nie łącz węglowodanów z białkami, które zapobiegają produkcji serotoniny lub tłuszczami, które zwiększają kalorie.
Krok 4
Poznaj różnicę między głodem a apetytem. Według Judith J. Wurtman, dr Zoloft może zwiększyć apetyt, ale nie wpłynie na twój prawdziwy głód. i współautor „Halt Antidepressant Associated Weight Gain”. Aby ustalić, czy naprawdę jesteś głodny, zastanów się, czy nie zjadłeś jedzenia, które szczególnie ci się nie podoba.
Krok 5
Ćwicz częściej. Skorzystaj ze zwiększenia energii uzyskanego z jedzenia węglowodanów. Ćwiczenia spalają kalorie i mogą spowalniać przyrost masy ciała.
Krok 6
Weź lek zobojętniający kwas. Leki przeciwdepresyjne, takie jak Zoloft, mogą powodować wytwarzanie zbyt dużej ilości kwasu w żołądku, powodując wrażenie, że można je pomylić z głodem.
Krok 7
Zaproponuj lekarzowi orlistat lub Xenical. Orlistat blokuje zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczów z diety. Pomocne może być również stosowanie bupropionu lub topiramatu.
Krok 8
Zapytaj swojego lekarza o zamianę leków. Pamiętaj, że inne leki mogą nie być tak skuteczne w leczeniu twojego stanu jak Zoloft i znalezienie odpowiedniego leku może zająć trochę czasu.
Krok 9
Zapytaj swojego lekarza, czy jesteś gotowy przerwać stosowanie leku Zoloft po sześciu miesiącach. Jeśli bierzesz SSRI przez mniej niż sześć miesięcy, mniej prawdopodobne jest, że przybierzesz na wadze, odkryłeś badanie z 2003 roku opublikowane przez Rashmi Deshmukh i Kathleen Franco w „Cleveland Clinic Journal of Medicine”.
Ostrzeżenie
Nie przerywaj nagle przyjmowania leku Zoloft, nawet jeśli zauważysz zwiększenie masy ciała. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak przerwać przyjmowanie leku.
