Chociaż mogą nie być najbardziej atrakcyjną opcją, rajstopy do biegania mogą pomóc w treningu biegowym. Utrzymanie ciepła w zimie i dodatkowe wsparcie, noszenie rajstop oznacza, że możesz poświęcić mniej czasu na martwienie się warunkami i więcej czasu na bieganie.
Zrozumienie szczególnych korzyści płynących z noszenia czegoś lekkiego i długiego w stosunku do noszenia tradycyjnych krótkich, lekkich spodenek do biegania może przekonać Cię do dodania rajstop do arsenału biegacza.
Idź po ciepło
Jedną z najbardziej oczywistych zalet wyboru rajstop zamiast szortów, a nawet dresów jest ciepło, które oferują w chłodniejszych miesiącach. W „dawnych” czasach były to spodnie dresowe. Ale były również nieporęczne i miały tendencję do łopotania wokół twoich nóg. Chociaż prawdą jest, że potrzebujesz dodatkowego ciepła do biegania w zimie, nie chcesz też być obciążonym ani zbytnio rozgrzanym podczas biegu.
Rajstopy oferują dodatkowe ciepło z długości, a jeśli wykonane z wysokiej jakości tkaniny, mogą odprowadzać pot ze skóry, mówi Penn Medicine, więc pozostajesz ciepły - ale nie za ciepły - aby kontynuować trening w temperaturach poniżej 40 stopni Fahrenheita.
Ochrona przed żywiołami
Nawet jeśli nie jest zbyt zimno, rajstopy do biegania mogą ciągnąć podwójnie, chroniąc skórę nóg przed żywiołami. Niezależnie od tego, czy jest to gorące słońce, czy chłodny wiatr, dodatkowa warstwa na nogach zapewnia lepszą ochronę. Ponieważ zapaleni biegacze uderzają w chodnik bez względu na pogodę, rajstopy są idealnym sposobem ochrony skóry bez konieczności rezygnacji z sprzętu.
National Ski Patrol twierdzi, że długa bielizna nadaje się do układania pod innymi spodniami na treningi w chłodne dni, ale takie ubrania jak rajstopy pozwalają na lepszą wydajność i dopasowanie.
Kompresyjne rajstopy do biegania
Rajstopy do biegania wykonane z materiałów kompresyjnych pasują jak druga skóra na nogach, zapewniając dodatkowe wsparcie i zwiększając krążenie na nogach. ACE Fitness twierdzi, że rajstopy kompresyjne do biegania pomagają nie tylko w lepszym krążeniu, ale również pomagają usunąć odpady metaboliczne z mięśni.
Noszenie rajstop uciskowych poprawia ogólną cyrkulację nóg, a zatem zmniejsza wydatek energii przy dłuższych prędkościach. Biegacze na długich dystansach korzystają również z odsuwania zmęczonych nóg biegacza, gdy masz dłuższe biegi lub zaplanowane wyścigi, potencjalnie dając ci dodatkową przewagę.
Odporność na wiatr
Byłoby miło, gdyby każdy bieg odbywał się przy spokojnej pogodzie: bez wiatru, bez deszczu. Ale ponieważ prawie nigdy tak się nie stanie, rajstopy do biegania mogą zmniejszyć opór podczas noszenia sprzętu z większą ilością materiału podczas biegania na wietrze.
Podobnie jak samochody wyścigowe, które są zaprojektowane do przecinania wiatru, rajstopy mogą pomóc zmniejszyć opór wiatru i są często wyprofilowane, aby twoje ubrania nigdy nie wpływały na ogólny krok. Kiedy skupiasz się na czasie i wydajności, wszystko trochę pomaga, więc warto przetestować parę rajstop do biegania, aby zobaczyć, czy zauważysz różnicę.
