Nadszedł czas, aby nabrać formy i zrzucić te kilogramy, ale czy możesz schudnąć bez utraty piersi? Zła wiadomość jest taka, że twoje piersi są zrobione z tłuszczu, a Ty również stracisz tłuszcz. Dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić rzeczy, aby utrzymać swoje piersi jędrne, gdy zrzucisz wagę.
Wskazówka
Tkanka piersi składa się głównie z tłuszczu, więc nie możesz schudnąć bez utraty piersi, niektóre kobiety tracą tylko trochę, a inne upuszczają filiżankę.
Utrata tłuszczu w piersiach
Piersi kobiet zawierają przewody mleczne i zraziki, ale składają się głównie z tkanki włóknistej i tkanki tłuszczowej - co jest fantazyjnym słowem określającym tłuszcz. Ilość tłuszczu w piersiach określa rozmiar miseczki, więc gdy schudniesz, tracisz również tłuszcz w piersiach.
Każda osoba inaczej traci wagę na ciele, jednak badanie przeprowadzone w sierpniu 2018 r. W czasopiśmie Diabetes, Obesity and Metabolism udowodniło, że cały czas podejrzewaliśmy, że kobiety mają tendencję do noszenia większej masy na biodrach, udach i pośladkach, podczas gdy mężczyźni mają tendencję do noszenia swoich waga w ich brzuchu. Ponieważ kobiety utrzymują większą wagę w dolnej części ciała, często utrata masy ciała jest większa. Jednak gdy kobieta osiągnie menopauzę, w brzuchu gromadzi się więcej masy ciała i w tym obszarze widać więcej odchudzania.
Czy to oznacza, że po prostu schudniesz w dolnej części ciała i brzuchu? Niestety nie.
Ile odchudzania piersi?
Oprócz dolnej części ciała badanie z ergonomii z listopada 2017 r. Wykazało, że kobiety o wyższym wskaźniku masy ciała (BMI), który mierzy stosunek wzrostu do masy ciała, miały większe piersi niż kobiety o niższej liczbie BMI. Jest to techniczny sposób na stwierdzenie, że kobiety przybierają na wadze na piersiach, więc ma to sens, że również stracisz na wadze.
Ile tłuszczu stracisz w cyckach, nie jest nauką ścisłą. Chociaż możesz zaobserwować bardziej dramatyczną utratę masy ciała w tych obszarach, w których masz więcej do stracenia na wadze, stracisz również wagę w piersiach. Możesz faktycznie zauważyć utratę masy ciała w piersiach, ponieważ są one tuż przed. Niektóre kobiety mogą mieć tylko niewielkie zmniejszenie rozmiaru piersi, podczas gdy inne mogą stracić kilka rozmiarów miseczek.
Ćwiczenia, aby podnieść swoje piersi
Chociaż nie możesz schudnąć bez utraty części piersi, możesz wzmocnić mięśnie, które wspierają piersi, aby pomóc Ci trochę podnieść. Możesz tonować i wzmacniać mięśnie klatki piersiowej i pleców, aby utrzymać napięcie i napięcie górnej części ciała. Mięśnie, które utrzymują postawę w pozycji wyprostowanej, a ramiona do tyłu sprawią, że Twoje piersi będą jędrne i jędrne.
Według badań American Council z ćwiczeń z października 2012 r. Najlepszym sposobem na wzmocnienie i ujędrnienie mięśni klatki piersiowej jest wyciskanie sztangi na ławce. Jeśli to ćwiczenie wydaje się zbyt zastraszające, zwrotnice kablowe lub maszyna motylkowa PEC na pokładzie będą równie skuteczne w tonowaniu klatki piersiowej.
Oprócz wzmacniania klatki piersiowej, ćwicz mięśnie pleców, aby poprawić swoją postawę i utrzymuj ramiona do tyłu, aby twoje cycki wyglądały na jędrne. Rzędy w pozycji stojącej lub siedzącej są świetnymi ćwiczeniami, podczas gdy podciąganie tonizuje i wzmacnia mięśnie pleców, co daje wygląd mniejszej talii dla tej figury klepsydry.
Inne opcje dla Perky Boobs
Nie pozwól, aby strach przed utratą piersi powstrzymał cię od zdrowszego i utraty wagi, ponieważ wypłata za zdrowie jest warta możliwej wielkości filiżanki, którą możesz stracić. Będziesz wyglądał lepiej i ogólnie czuł się lepiej. Wzmocnienie i ujędrnienie klatki piersiowej pomoże utrzymać uniesione piersi, ale jeśli wyniki nie są tak dramatyczne, jak się spodziewałeś, istnieją inne opcje. Wyściełany biustonosz robi cuda i może sprawić, że będziesz wyglądać na większy rozmiar miseczki. Dla tych, którzy chcą pójść drogą chirurgiczną, lifting piersi lub implanty piersi przywrócą objętość i lifting.
