Twoje paznokcie mogą wiele powiedzieć o Tobie, w tym to, czy spożywasz wystarczającą ilość witamin i minerałów. Otrzymywanie niewystarczającej ilości niektórych witamin z grupy B może powodować powstawanie fałd na paznokciach. Jednak brak niektórych minerałów i białka, a także różne warunki zdrowotne, mogą również powodować powstawanie tych linii na paznokciach.
Wskazówka
Niedobory cynku, kwasu foliowego, żelaza i białka mogą powodować bruzdy paznokci. Wygląd paznokci może również wskazywać, że występują inne problemy zdrowotne, takie jak łuszczyca lub problemy z nerkami.
Odżywki i zdrowie paznokci
Paznokcie i paznokcie u stóp są wykonane z keratyny, podobnie jak twoje włosy. Według wywiadu w Huffington Post z Jessicą Krant, MD, dermatologiem i asystentem klinicznym dermatologii w SUNY Downstate Medical Center w Nowym Jorku: „Keratyna jest białkiem, a zdrowe oleje i tłuszcze są również potrzebne do utrzymania skóry, włosy i paznokcie są nawilżone i mocne. Zróżnicowana dieta bogata w witaminy, przeciwutleniające owoce i warzywa, białko i minerały ma kluczowe znaczenie dla zdrowych paznokci i włosów ”.
Różnorodne składniki odżywcze odgrywają rolę w dobrym zdrowiu paznokci. Badanie z listopada 2015 r. W Tropical Doctor Journal omawiało, jak minerały takie jak wapń, miedź, żelazo, magnez, sód i cynk są szczególnie ważne dla twoich paznokci. Jednak nie tylko te minerały mają znaczenie - inne składniki odżywcze, takie jak biotyna, kwas foliowy i białko są równie ważne dla zdrowia paznokci.
Jeśli masz niedobór niektórych składników odżywczych lub masz ciągłe problemy zdrowotne, możesz zobaczyć zmiany w paznokciach, w tym przebarwienia, bruzdy lub linie na paznokciach. Niektóre linie na paznokciach mogą sygnalizować poważne problemy zdrowotne, podczas gdy inne są spowodowane uderzeniem lub zranieniem. Jednak z wyjątkiem niedoborów cynku, kwasu foliowego, żelaza lub białka, niedobory składników odżywczych prawdopodobnie nie są przyczyną powstawania wypukłości paznokci.
Niedobory żywieniowe i twoje paznokcie
Podczas gdy twoje zdrowie może z pewnością wpływać na twoje paznokcie, poziome lub pionowe bruzdy na paznokciach i niedobory witamin rzadko są ze sobą powiązane. Jednak według badania z kwietnia 2015 r. W Indian Dermatology Online Journal , niedobory kwasu foliowego, żelaza i białka mogą powodować centralne wypukłości.
Niedobory cynku mogą powodować powstawanie linii Beau, które są poziomymi grzbietami na paznokciach. Jednak linie Beau są również spowodowane przez wiele innych problemów zdrowotnych. Niedobory witamin z cynkiem, wapniem lub kompleksem B mogą również powodować poprzeczną leukonychię – białe smugi lub poziome linie na paznokciach, a nie grzbiety lub wgniecenia.
Białe smugi na paznokciach, zamiast wcięć, mogą wskazywać na inne problemy, w tym łuszczycę lub przewlekłą chorobę nerek. Jednak według National Health Service większość małych białych smug lub plam na paznokciach nie wskazuje na poważne problemy zdrowotne.
Większość występuje z powodu obrażeń lub nawet lekkiego uderzenia, takich jak stukanie paznokci twardymi powierzchniami lub powtarzane zabiegi manicure, a nie niedobory składników odżywczych. Wyjątkiem są linie Muehrckego , równoległe białe linie przebiegające przez paznokcie. Te białe, poziome linie na paznokciach są oznaką niskiego poziomu białka we krwi. Mogą wystąpić z powodu problemów zdrowotnych, takich jak niedożywienie lub choroby wątroby.
W większości przypadków wypukłości na paznokciach są oznaką poważniejszych problemów. Poziome i pionowe linie biegnące na całej długości paznokci często mogą być związane z poważnymi problemami zdrowotnymi.
Poziome grzbiety na paznokciach
Linie Beau to poziome grzbiety na paznokciach, które są charakterystyczne, ponieważ znajdują się na powierzchni paznokci, a nie pod lub wewnątrz paznokci. Według Mayo Clinic linie Beau mogą występować z powodu braku cynku, braku białka lub niedożywienia, ale mają tendencję do pojawiania się, gdy coś uniemożliwiło wzrost twojego paznokcia w pewnym okresie czasu, np. Kontuzja lub choroba.
Te poziome wypukłości na paznokciach mogą być również spowodowane przez takie warunki jak:
- Cukrzyca
- Choroba naczyń obwodowych
- szkarlatyna
- Odra
- Świnka
- Zapalenie płuc
- Narażenie na ekstremalne zimno
- Atak serca
- Zakrzepica naczyń wieńcowych
- Choroba Kawasaki
- Syfilis
- Niedoczynność przytarczyc
Według dermatologa Cleveland Clinic Christine Poblete-Lopez, poziome linie na paznokciach mogą być również wynikiem chronicznego stresu. Na szczęście te poziome grzbiety często znikają po pewnym czasie: będziesz musiał rozwiązać problem zdrowotny, który je powoduje, a następnie pozwolić, aby paznokcie wyrosły poza punkt grzbietów.
Oczywiście oznacza to również, że osoby z przewlekłymi chorobami mogą przez długi czas doświadczać paznokci Beau. Jeśli twoje paznokcie mają linie Beau, ale nie chorowałeś ostatnio, możesz skonsultować się z lekarzem.
Nie są one związane z niedoborami żywieniowymi i innymi chorobami. Te grzbiety mogą łatwo zniknąć, dopóki naskórek nie zostanie wielokrotnie usunięty lub uszkodzony.
Pionowe grzbiety na paznokciach
Pionowe grzbiety i smugi na paznokciach są spowodowane przez inne rzeczy niż poziome linie na paznokciach. Twoje paznokcie potrzebują krwi, podobnie jak reszta ciała. Ciemne brązowe, czarne lub szare smugi mogą pojawić się na paznokciach lub paznokciach w postaci linii pionowych, a nie poziomych.
Jeśli są szczególnie ciemnego koloru, biegnące od czubka paznokcia do naskórka, mogą być spowodowane rozszerzonymi lub pękającymi naczyniami włosowatymi. W większości przypadków takie linie zwykle występują z powodu kontuzji i zwykle są całkowicie normalne.
Jeśli jednak ostatnio nie zraniłeś palca u rąk i nóg i masz takie linie na paznokciach, może to nie mieć związku z problemami z przepływem krwi. Niektóre z tych ciemnych linii mogą być oznaką czerniaka. W przeciwieństwie do innych rodzajów czerniaka, ten typ - znany jako czerniak soczewkowaty soczewkowy (ALM) - nie jest związany z ekspozycją na słońce.
Pionowe linie na paznokciach najprawdopodobniej będą niepokojące, jeśli nie doznałeś żadnych urazów lub uderzeń, ale obszar otaczający smugę uszkodził paznokieć. Jeśli zauważysz jakiekolwiek pionowe brązowe linie, które biegną do naskórka, skontaktuj się jak najszybciej z dermatologiem, aby je ocenić.
