Wiele rzeczy może powodować szybkie lub szybkie tętno. Większość przyczyn jest łagodna. Jednak nawracające szybkie tętno, zwane tachykardią, powinno być ocenione przez lekarza, aby wykluczyć potencjalnie niebezpieczne przyczyny. Ludzie mogą wypróbować kilka domowych środków, aby ułatwić szybkie tętno. Niektóre środki zaradcze obejmują regularne zmiany stylu życia, które mogą wymagać trochę wysiłku. Najlepszym lekarstwem jest zapobieganie.
Zrelaksować się
Stres, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, podnosi częstość akcji serca. Gniew i strach wyzwalają uwalnianie hormonów, które zwiększają częstość akcji serca, przygotowując osobę do stawienia czoła temu, co powoduje stres. Większość stresu dzisiaj ma charakter psychologiczny.
Zmiana reakcji osoby na stres wymaga znacznych i trwałych zmian stylu życia. Według Donny D. Ignatavicius, MS, RN i M. Linda Workman, doktorantów, autorów wydania z 2006 r. „Pielęgniarstwo medyczno-chirurgiczne: krytyczne myślenie dla opieki zespołowej”, dające więcej czasu w ciągu dnia na dotarcie do miejsc docelowych i ukończenie projektów regularne ćwiczenia, zbilansowana dieta i udział w hobby mogą pomóc zmniejszyć stres. Włącz równowagę do codziennych czynności, aby lepiej radzić sobie z stresorami życiowymi. Może to pomóc zmniejszyć fizyczne skutki stresu, takie jak szybkie bicie serca.
Odpoczynek
Zmęczenie podnosi częstość akcji serca. Kiedy dana osoba nie ma wystarczająco dużo odpoczynku, tętno wzrasta, aby odpowiedzieć na zapotrzebowanie organizmu na więcej energii. Zapewnienie odpowiedniej ilości snu w nocy i robienie przerw w ciągu dnia to proste środki zaradcze w domu ułatwiające szybkie tętno.
Głęboki oddech i kaszel
Aby zwolnić bicie serca, Amerykańskie Stowarzyszenie Serca sugeruje manewry błędne, takie jak wzięcie głębokiego oddechu i spowolnienie czy kaszel. Jednak osoba, która odczuwa osłabienie, duszność lub kołatanie serca z szybkim tętnem, powinna skorzystać z pomocy medycznej.
Przestań stymulować
Kofeina jest środkiem pobudzającym. Chociaż kofeina jest uważana przez większość ludzi za nieszkodliwą, może powodować szybkie bicie serca. Domowym lekarstwem na szybkie tętno jest eliminacja lub redukcja kofeiny. Kawa, czekolada, wiele napojów gazowanych i niektóre leki dostępne bez recepty zawierają kofeinę.
MayoClinic.com radzi ludziom sprawdzać leki na oczy, nos i alergie pod kątem stymulantów, takich jak chlorowodorek fenylefryny. Te środki zwiększają tętno. Nielegalne narkotyki uliczne zawierają stymulanty, które powodują tachykardię. Aby złagodzić szybkie tętno, nie należy zażywać kokainy, marihuany i metamfetamin.
Hydrat
Odwodnienie powoduje tachykardię. Pij zalecane 8 uncji płynu dziennie, aby zapobiec odwodnieniu. Jeśli odczuwasz szybkie bicie serca, wypij szklankę wody.
Ochłonąć
Ciepło podnosi częstość akcji serca. Osoba narażona na wysokie temperatury i odczuwająca szybkie bicie serca powinna pić wodę, pozostać w cieniu, nosić lekkie ubrania i, jeśli to możliwe, przebywać w gorącym otoczeniu tylko przez krótki okres czasu.
