Ciężka torba jest jednym z najważniejszych narzędzi treningowych dla osoby zajmującej się boksem lub sztukami walki. Trening w domu może pomóc Ci doskonalić swoje umiejętności. Jeśli masz kilka podstawowych narzędzi, worek Everlast Punching może zostać na stałe zainstalowany w krótkim czasie. Prawidłowe zainstalowanie worka treningowego jest niezwykle ważne, ponieważ niewłaściwa instalacja może doprowadzić do uszkodzenia konstrukcji domu lub nawet obrażeń ciała.
Krok 1
Znajdź miejsce na zainstalowanie ciężkiej torby. Znajdź miejsce, w którym będziesz miał 10 stóp na 10 stóp luzu, dzięki czemu będziesz mógł obchodzić torbę, a także mieć wystarczająco dużo miejsca, aby torba mogła się swobodnie kołysać. Skorzystaj z drabiny kroków i wyszukiwarki stadnin, aby znaleźć stadninę w pobliżu wybranego miejsca. Przytrzymaj wspornik dokładnie w miejscu i zaznacz otwory, w których będziesz wiercić.
Krok 2
Przymocuj wiertło 1/4 cala do wiertarki. Przytrzymaj mocno wiertło i przewierć zaznaczone miejsca. Upewnij się, że wiertło jest idealnie pionowe podczas wiercenia. Jeśli nie czujesz oporu podczas wiercenia, wybierz inne miejsce, w którym prawdopodobnie nie znajdujesz się na ćwieku.
Krok 3
Za pomocą klucza nasadowego wkręć śruby w wywiercone otwory. Przytrzymaj wspornik płasko przy suficie podczas montażu pierwszej śruby w połowie. Wkręć drugą śrubę do połowy, aby upewnić się, że instalacja przebiega prawidłowo. Zakończ wkręcanie obu śrub w sufit.
Krok 4
Przymocuj wiszące łańcuchy do pierścieni D na ciężkiej torbie za pomocą haków S. Użyj klucza nasadowego, aby przytrzymać śrubę mocującą, i odkręć nakrętkę kluczem nastawnym. Podeprzyj ciężką torbę drabiną schodową, umieszczając pierścień O łańcuchów wiszących ciężkiego worka na środku wspornika. Wymień śrubę mocującą i dokręć, aby zabezpieczyć torbę.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Wyszukiwarka stadnin
Drabina schodkowa
Centymetrem
Ołówek
Wieszak na torby Everlast
Wiertarka elektryczna
1/4 wiertła
Klucz nasadowy
Klucz nastawny
Wiszące łańcuchy
S haki
Blokuje kanał
Wskazówka
Możesz użyć zamków kanałowych do zaciskania haków S, aby dodatkowo zabezpieczyć ciężką torbę. Niektóre ciężkie torby mają również na dole pierścień D, dzięki czemu można kontrolować kołysanie torby. Przymocuj linkę bungee do tego pierścienia D i podpieraj pod 25 funtami. tablica obciążeniowa.
Ostrzeżenie
Używanie ciężkiej torby bez odpowiedniego wyposażenia może prowadzić do obrażeń. Zawsze używaj ręczników i torebek.
