Żeń-szeń to roślina często przepisywana przez praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej i innych alternatywnych terapii. Żeń-szeń, dostępny zarówno w amerykańskich, jak i koreańskich odmianach, jest głównie uprawiany na korzenie, co zostało powiązane z korzyściami zdrowotnymi, w tym poprawą funkcji pamięci i sprawności seksualnej u mężczyzn. Aby uzyskać najlepsze wyniki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwych korzyściach i konsekwencjach przyjmowania żeń-szenia w połączeniu z innymi obecnie przyjmowanymi lekami.
Rodzaje żeń-szenia
Według Medline Plus, żeń-szeń lub koreański żeń-szeń jest najsilniej testowanym rodzajem żeń-szenia i jest stosowany do funkcji tak różnorodnych, jak poprawione myślenie, koncentracja, wytrzymałość sportowa, wytrzymałość fizyczna i zmniejszenie ryzyka wystąpienia objawów negatywnych, takich jak depresja, lęk i zespół chronicznego zmęczenia. Eleuthero ziołowy, czasami określany jako żeń-szeń syberyjski, jest innym rodzajem rośliny i nie należy do rodziny żeń-szeń.
Przygotowanie
Istnieje wiele sposobów picia żeń-szenia, najczęściej za pomocą wyciągu płynnego, nalewki lub herbaty. Płynne wyciągi z żeń-szenia Panax są nierozcieńczone i często są kupowane w małych, jednodawkowych pojemnikach. Producenci nalewek ziołowych często rozcieńczają ekstrakt alkoholem zbożowym w stosunku 1: 5, które są następnie pijane w łyżeczkach do herbaty lub miarkach kroplomierza, w zależności od produktu. Świeży lub suszony korzeń rośliny żeń-szenia Panax można również pić w postaci herbaty, mocząc sproszkowany korzeń we wrzącej wodzie.
Rekomendowana dawka
Centrum medyczne University of Maryland zaleca różne dawki dla każdej metody spożywania żeń-szenia Panax. Surowe płynne ekstrakty żeń-szenia panax są zalecane w dawkach od ¼ do ½ łyżeczki. przyjmowane od jednego do trzech razy dziennie, w sumie od 1¾ do 10½ łyżeczki. w okresie siedmiu dni. Preparat nalewki z żeń-szenia panax, który został rozcieńczony w stosunku 1: 5, można przyjmować w dawce od 1 do 2 łyżeczek. jeden do trzech razy dziennie lub od 7 do 42 łyżeczek. w ciągu tygodnia. Osoby przygotowujące herbaty ze świeżego lub suszonego korzenia żeń-szenia powinny utrzymać tygodniowe spożycie na poziomie 14 g. lub mniej w odstępach 2 g. dzień. Ze względu na właściwości pobudzające, żeń-szeń Panax nie jest zalecany do stosowania przez dzieci.
Względy bezpieczeństwa
Jak wszystkie suplementy, żeń-szeń nie jest dla wszystkich i może powodować komplikacje z niektórymi lekami. Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem dużych ilości żeń-szenia do diety i zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami wydrukowanymi na etykiecie produktu. Jeśli zaczniesz odczuwać nudności, zawroty głowy lub inne negatywne objawy, natychmiast przerwij spożywanie żeń-szenia i skontaktuj się z lekarzem.
