Kiedy masz ból gardła, ostatnią rzeczą, o której prawdopodobnie chcesz pomyśleć, jest połykanie czegokolwiek. Ale ciepłe płyny, takie jak zupy, mogą działać kojąco i mogą szybciej złagodzić objawy. Sztuka polega na strategicznym podejściu do tego, co popijasz.
„Ból gardła może być spowodowany przyczynami zakaźnymi lub niezakaźnymi”, mówi dr Sonya Chawla, MD, internista z Maryland, mówi LIVESTRONG.com. „Wirusy atakujące drogi oddechowe są najczęstszą zakaźną przyczyną bólu gardła. Kolejną najczęstszą przyczyną bólu gardła są infekcje bakteryjne, takie jak paciorkowce. Ale to nie jest najczęstsza przyczyna bólu gardła. -infekcyjnymi przyczynami bólu gardła są alergie, zapalenie zatok, refluks kwasowy lub narażenie na dym tytoniowy. ”
Jak wybrać najlepszą zupę na ból gardła
Bez względu na to, co powoduje ból gardła, potrzebujesz ulgi i szybkości . „Gorąca zupa jest dobrym lekarstwem na ból gardła” - mówi Chawla. „Nie tylko łagodzi ból gardła, ale także zapewnia nawodnienie, co jest ważne podczas choroby”. Kluczem jest jednak wybór odpowiedniego rodzaju zupy.
„Unikaj zup, które są słone, pikantne lub mają szorstkie składniki” - zauważa. „Uważaj na zupę w puszkach, która może być wypełniona solą i może być odwadniająca. Wszystko pikantne może być bardzo irytujące, a zupa o szorstkich fakturach, jak niedogotowane warzywa, zrani i tak już podrażnione gardło”. Zupy na bazie pomidorów są kwaśne i mogą podrażniać gardło.
Zamiast tego szukaj bulionów i zup w opakowaniach o niskiej zawartości sodu, szczególnie tych o łagodnym smaku i miękkich składnikach, takich jak dobrze ugotowany kurczak i warzywa. Zarejestrowana dietetyk Sydney Greene, RD, zaleca „zupy zawierające czosnek, cebulę, imbir i kurkumę, ponieważ mają one właściwości przeciwzapalne”. Możesz dodać dowolny z nich, a także inne proste składniki, takie jak ryż instant lub mrożone warzywa, do zapakowanego bulionu, aby zrobić sobie kojącą zupę, która może przynieść ulgę i składniki odżywcze bez większego wysiłku.
Inne pokarmy na ból gardła
Jeśli nie masz ochoty na zupę, istnieją inne dobre opcje. „Mrożone potrawy, takie jak lód i popsicles, mogą znieczulić gardło, zapewniając jednocześnie nawodnienie” - mówi Chawla. „A herbata ziołowa z miodem to idealny zabieg. Miód pomaga pokryć błonę śluzową z tyłu gardła, co może przynieść ulgę”. Co więcej, herbaty ziołowe zazwyczaj nie zawierają kofeiny, która może odwodnić cię, dodaje. „Utrzymanie nawodnienia jest bardzo ważne, ponieważ pozwoli twojemu ciału znacznie szybciej się zregenerować”.
Wskazówka
W rzadkich przypadkach ból gardła może być oznaką poważnego stanu zdrowia. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, skontaktuj się z lekarzem.
