Według DrugAbuse.gov palenie marihuany może być tak samo niezdrowe i uzależniające jak palenie papierosów. Po podjęciu decyzji o rzuceniu palenia trawki możesz nie mieć pojęcia, od czego zacząć i jak to zrobić. Zrozumienie nałogu i wymaganych kroków, aby rzucić palenie, może pomóc w opracowaniu planu i ostatecznie przestać palić trawkę.
Zrozum swoje uzależnienie
Według DrugAbuse.gov THC, substancja czynna w marihuanie, wpływa na mózg, wymuszając reakcję receptorów kannabinoidowych w mózgu. Prowadzi to do „haju”, który dostajesz po paleniu marihuany. Wiele osób nie jest w stanie odróżnić psychologicznego od fizycznego uzależnienia od marihuany. Według Marijuana-addict.com, jeśli palisz trawkę przez jakiś czas i palisz codziennie, najprawdopodobniej jesteś przyzwyczajony do bycia ukamienowanym i takiego myślenia. Możesz mieć psychologiczne przekonanie, że musisz być wysoki, aby prawidłowo funkcjonować. Uzależnienie fizyczne może być znacznie poważniejsze i może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek i monitorowania. Wiedza o tym, dlaczego jesteś uzależniony, może pomóc ci znaleźć najbardziej skuteczny sposób na powstrzymanie się.
Ustaw datę, aby zatrzymać
Większość palaczy, którzy chcą rzucić palenie, może powiedzieć sobie: „Rzucę, gdy skończy się moja skrytka” lub „Po prostu rzucę jutro”. Jest to niebezpieczne i nieskuteczne. Umów się na kilka tygodni lub miesięcy wcześniej, kiedy rzucisz palenie. Po prostu twierdzenie, że przestaniesz, gdy tylko skończysz zioło, najprawdopodobniej spowoduje, że popchniesz cię do szybkiego wypalenia całego zapasu. Zwiększa to prawdopodobieństwo, że w końcu wyjdziesz i kupisz więcej, zgodnie z Marijuana-addict.com. Ustalając konkretną datę zatrzymania, zobowiązujesz się do osiągnięcia celu, który z większym prawdopodobieństwem będziesz w stanie osiągnąć.
Odrzuć wszystkie akcesoria
Większość palaczy chwastów ma przybory do palenia w garnkach - niektóre z nich są bardzo dekoracyjne - takie jak bongi, miski do wędzenia, tępe narzędzie lub nawet fantazyjny waporyzator. Jeśli pozbędziesz się sprzętu do palenia chwastów lub akcesoriów, będziesz miał o wiele trudniej znaleźć sposoby na palenie i będziesz musiał ciężej pracować, aby palić. Jeśli utrudniasz palenie trawki, zwiększasz swoje szanse na rzucenie nałogu.
Przygotuj się na wycofanie
Według Marijuana-addict.com, rezygnacja z palenia czegokolwiek, ale w szczególności zioła, może wiązać się z wysokim wskaźnikiem niepowodzenia. Jeśli wyznaczysz termin na odejście, twoje ciało i umysł będą bardziej przygotowane na wycofanie się, co będzie nieco łatwiejsze. Lęk jest niezwykle powszechny przy odstawianiu, więc wiedza na temat radzenia sobie z lękiem w naturalny i bezpieczny sposób może pomóc w odstawieniu. Według Marijuanapassion.com objawy odstawienia marihuany obejmują drażliwość, lęk, napięcie fizyczne, anoreksję, bezsenność, ból brzucha, dziwne sny i wiele innych. Czasami potrzebna jest pomoc medyczna, aby przezwyciężyć trudności z odstawieniem, co według DrugAbuse.gov może trwać od jednego do dwóch tygodni. Skontaktuj się z lokalnym ośrodkiem rehabilitacji uzależnień od narkotyków lub zapytaj lekarza, czy potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia.
