Oglądanie pół godziny telewizji sprawi, że na rynku są setki różnych diet i programów odchudzających. Niektóre z nich okazały się skuteczne, a inne nie. Jednym z najbardziej popularnych programów odchudzających jest dieta Optifast, płynna dieta, która obejmuje wyłącznie koktajle, napoje i inne napoje zastępujące posiłki. Według strony internetowej Optifast dieta Optifast to wygodny sposób na odchudzanie, ponieważ uwalnia ludzi od martwienia się o planowanie posiłków i gotowanie. Chociaż dieta Optifast może zaoszczędzić czas i być może prowadzić do utraty wagi, istnieje również ryzyko związane z jej stosowaniem.
Zaparcie
Według Vanderbilt University jednym z najczęstszych zagrożeń związanych z dietami płynnymi, takimi jak dieta Optifast, są zaparcia. Dzieje się tak często, ponieważ dieta nie zawiera błonnika, co zwiększa masę stolca, co może sprzyjać regularnemu wypróżnianiu. W diecie Optifast brakuje także owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i innych rodzajów paszy. Ciało może mieć trudności z formowaniem i przekazywaniem stolca bez stałych pokarmów.
Zawroty głowy
Dieta Optifast zapewnia kilka drinków dziennie i bez posiłków ze stałym pokarmem. Według strony internetowej Diet.com z recenzją diety dieta Optifast zapewnia średnio 800 kalorii lub mniej dziennie. Dlatego dieta Optifast jest uważana za dietę bardzo niskokaloryczną. Uniwersytet Vanderbilt twierdzi, że diety o niskiej zawartości kalorii w płynie powodują zawroty głowy i uczucie oszołomienia, ponieważ nie zawierają wystarczającej ilości kalorii.
Skurcze mięśni
Innym ryzykiem związanym ze stosowaniem diety Optifast są skurcze mięśni. Uniwersytet Vanderbilt twierdzi, że duża ilość białka w dietach płynnych, takich jak Optifast, może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej w organizmie. Brak równowagi elektrolitowej i brak wystarczającej ilości minerałów, takich jak potas, wapń i magnez, mogą prowadzić do częstych i bolesnych skurczów mięśni.
Kamienie żółciowe
Kamienie żółciowe to kolejne ryzyko, które może wystąpić podczas stosowania diety Optifast. Kamienie żółciowe to twarde masy, które mogą tworzyć się w pęcherzyku żółciowym. Niektórzy ludzie mają kamienie żółciowe bez żadnych objawów, podczas gdy inni odczuwają od nich wiele bólu. Leczenie kamieni żółciowych może wymagać operacji, jeśli są wystarczająco ciężkie. Według Diet.com ryzyko kamieni żółciowych wynika z faktu, że Optifast ma bardzo niską kaloryczność. Niskokaloryczne diety i szybka utrata masy ciała mogą powodować powstawanie kamieni żółciowych, szczególnie u kobiet, choć mogą również występować u mężczyzn. W rzeczywistości Uniwersytet Vanderbilt twierdzi, że około 25 procent osób stosujących dietę płynną rozwija kamienie żółciowe.
Przybranie na wadze
Korzystanie z Optifast nie uczy lepszych nawyków żywieniowych, więc po przerwaniu Optifast i rozpoczęciu regularnej diety istnieje ryzyko powrotu do zrzuconej wagi. Możesz temu zapobiec, poprawiając swoje nawyki żywieniowe podczas przyjmowania Optifast, a kiedy przestaniesz używać produktu, podejmiesz kroki w kierunku zdrowych zmian, które pomogą Ci utrzymać wagę.
