Utrata masy ciała polega na jedzeniu, które wkładasz do swojego organizmu. Wszystkie ćwiczenia na świecie nie mogą zrekompensować złej diety. Niektóre pokarmy mogą pomóc schudnąć, gdy są spożywane z umiarem. Rozdrobniona pszenica to pokarm bogaty w składniki odżywcze, który po dodaniu do zdrowej diety może pomóc w osiągnięciu celów odchudzania.
Utrata masy ciała
W odchudzaniu zawsze stosuje się tę samą formułę. Musisz spalać więcej kalorii niż zużywasz każdego dnia. Zdrowe tempo utraty wagi wynosi od jednego do dwóch funtów na tydzień, ponieważ stała utrata masy ciała jest trwałą utratą masy ciała. Rodzaje jedzenia, które jesz, również odgrywają rolę w postępach utraty wagi. Pokarmy bogate w składniki odżywcze pomogą ci zasilić twoje ciało, dostarczając mu energii, jednocześnie utrzymując cię na drodze do zrzucania zbędnych kilogramów.
Błonnik
Rozdrobniona pszenica jest doskonałym źródłem błonnika. Błonnik pomaga stworzyć uczucie sytości, ponieważ poruszanie się po twoim systemie zajmuje więcej czasu, co powinno zapobiec nadmiernemu jedzeniu w ciągu dnia. Błonnik pomaga również regulować układ trawienny, co również pomaga w utracie wagi poprzez utrzymanie prawidłowego funkcjonowania systemu.
Niska zawartość tłuszczu i kalorii
Rozdrobniona pszenica ma niską zawartość tłuszczu. Nie zawiera tłuszczów nasyconych ani tłuszczów trans. Są to niezdrowe tłuszcze, które mogą prowadzić do przyrostu masy ciała. Badanie znalezione w brytyjskim czasopiśmie żywieniowym „Nutrient Bulletin” wykazało, że gotowe do spożycia zboża, takie jak rozdrobniona pszenica, pomagały ludziom konsekwentnie schudnąć przez sześć tygodni. Jednak ważne jest, aby pozostać wiernym wielkości porcji jednego kubka, który zawiera 170 kalorii.
Premia
Większość zbóż zawiera dużą ilość cukru i mało składników odżywczych. Według Mayoclinic.com rozdrobniona pszenica nie zawiera cukru i sześciu gramów białka na porcję. Dodanie do płatków mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczonego zwiększa wartość odżywczą. Mleko pomoże również zwiększyć spożycie białka wraz z witaminami i minerałami.
