Upewnij się, że napój odżywczy zawiera większość składników odżywczych, których ludzie potrzebują codziennie. Jest sprzedawany, aby pomóc ludziom przyjmować każdą z witamin i minerałów, które są potrzebne dla dobrego zdrowia, a twórcy produktu twierdzą, że lekarze zalecają go osobom z niedoborami żywieniowymi lub osobom z pewnymi warunkami zdrowotnymi. Upewnij się, że jest często stosowany w celu pomocy osobom z pewnymi schorzeniami lub mającym problemy z jedzeniem stałych pokarmów, aby pomóc utrzymać zdrową masę ciała.
Chociaż niektórzy piją, upewnij się po prostu dlatego, że podoba im się to, jak smakuje lub zamiast tradycyjnej multiwitaminy, ale wysoka zawartość cukru sprawia, że jest on mniej niż idealny jako regularna cecha zdrowej diety.
Źródło białka i zdrowych tłuszczów
Upewnij się, że zawiera oleje, takie jak olej sojowy i kukurydziany, które przyczyniają się do 6 gramów tłuszczu w 8 uncji porcji napoju. Napój zawiera wielo- i jednonienasycone tłuszcze, które mogą poprawić zdrowie serca. Maltodekstryna kukurydziana jest kolejnym składnikiem; jest to dodatek stosowany jako środek słodzący i jest uważany za bezpieczny przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Upewnij się, że zawiera również izolat białka sojowego, który jest odpowiedzialny za 9 gramów białka w jednej porcji.
Zawartość cukru może stanowić problem
Cukier jest jednym z głównych składników w butelce Zapewnienia, ustępując tylko wodzie. W rzeczywistości 8-uncjowa porcja napoju musi zawierać od 18 do 23 gramów cukru, w zależności od smaku. To przekłada się na od 4, 5 do 5, 75 łyżeczki dodanego cukru. Kwoty te zbliżają się do dziennego limitu cukru na 6 łyżeczek dla kobiet i dziennego limitu 9 łyżeczek dla mężczyzn zalecanego przez American Heart Association. Kiedy spożywasz zbyt dużo cukru, prawdopodobnie zyskujesz niezdrową ilość masy ciała, co podnosi ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Mnóstwo witamin i minerałów, ale…
Napój uzupełniający Upewnij się, że dodano 24 witaminy i minerały. Na przykład 8-uncja porcji dostarcza 390 miligramów potasu, co stanowi około 8 procent z 4700 miligramów, których potrzebujesz każdego dnia. Dostaniesz również dobrą dawkę witamin A, C, D, E i K, a także niacynę, ryboflawinę, miedź, magnez, jod i wapń w każdej 8-uncjowej porcji napoju. Mimo, że Zapewnia zawiera mnóstwo witamin i minerałów, ważne jest, aby pamiętać o koncepcji biodostępności, która odnosi się do tego, ile z tych składników odżywczych jest w stanie przyswoić.
Uważaj na spożycie sodu
Ponieważ ma słodki smak, możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że 8-uncjowa porcja „Gwarancja” zawiera prawie 200 miligramów sodu. To 13 procent z 1500 miligramów sodu, które powinieneś ograniczyć do każdego dnia, zgodnie z zaleceniami American Heart Association. Nadmiar sodu podnosi ciśnienie krwi, co może powodować podatność na choroby serca i udar. A jeśli już walczysz z wysokim ciśnieniem krwi, prawdopodobnie powinieneś porozmawiać z lekarzem przed codziennym spożywaniem Zapewnienia.
