Post jest stosowany przez wielu jako sposób na odtrucie i pozbycie się nagromadzonych odpadów. Post może być rygorystyczny, pozwalając jedynie na wodę, lub może być mniej uciążliwy, z sokami owocowymi i herbatami ziołowymi uważanymi za dopuszczalne. Indywidualne odpowiedzi na post będą się różnić i będą zależeć od rodzaju i długości postu. Osoby cierpiące na choroby takie jak rak, AIDS i wszelkie potencjalnie śmiertelne choroby powinny unikać postu, podobnie jak kobiety w ciąży i niemowlęta. Post dla diabetyków nie jest zalecany, ale jeśli zdecydujesz się to zrobić, powinieneś pościć tylko pod nadzorem lekarza.
Skutki uboczne
Według strony internetowej Natural News twoje ciało będzie potrzebowało trzech dni, aby przestać pragnąć jedzenia, więc będziesz głodny podczas postu. Niektóre osoby odczuwają niewiele skutków ubocznych, podczas gdy inne mogą odczuwać bóle głowy i bóle mięśni, gdy ciało stara się uwzględnić zmiany metaboliczne wynikające ze zmniejszonego wkładu pokarmowego. Twój szybki poziom toksyczności może przyczynić się do działań niepożądanych, które mogą również obejmować nieświeży oddech, wypryski i nieprzyjemny zapach ciała w miarę uwalniania toksyn. Przygotuj się na dodatkowy odpoczynek, ponieważ twoje zapasy energii będą niskie i początkowo możesz czuć się zmęczony.
Post, cholesterol i tłuszcze
Jedna z odpowiedzi organizmu na post została zgłoszona przez naukowców z Harvard University. Według tego badania, kiedy pościsz, jeden z enzymów sirtuiny w twoim ciele, który nazywają SRT1, odcina białka zaangażowane w produkcję tłuszczu i cholesterolu. Post powoduje, że organizm przestaje wytwarzać i magazynować tłuszcz i cholesterol, a zamiast tego zaczyna wykorzystywać tłuszcz, który już zgromadziłeś, jako źródło energii.
Post i ludzki hormon wzrostu
Jak donosi ScienceDaily, kardiolodzy z Heart Institute of Intermountain Medical Center w Murray w stanie Utah przeprowadzili badanie, w którym zbadano wpływ postu na poziom ludzkiego hormonu wzrostu lub HGH. HGH bierze udział w utrzymywaniu równowagi metabolicznej i ochronie szczupłych mięśni ciała. 24-godzinny post spowodował średni wzrost poziomu HGH u kobiet o 1300 procent, podczas gdy wzrost o 2000 procent zaobserwowano u mężczyzn.
Rozszerzony Szybki
Długie okresy postu mogą powodować ciężkie reakcje, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, niedokrwistość, brak równowagi mineralnej i upośledzenie czynności wątroby. Podczas gdy głód związany z postem w końcu zniknie, twoje ciało nadal musi radzić sobie ze stresem, a post długoterminowy może być niebezpieczny dla zdrowia.
