Basen jest ogólnie bezpiecznym środowiskiem, jeśli chodzi o urazy kolan, ponieważ większość ruchów powoduje minimalny wpływ na kości i stawy. Jednak niektóre uderzenia mogą powodować obrażenia kolana, jeśli są wykonywane powtarzalnie lub nieprawidłowo. Kolana to druga najczęściej poszkodowana część ciała u pływaków, po ramionach. Zawodnicy pływający najprawdopodobniej doznają urazów kolana, ale rekreacyjni pływacy z udarem mogą również odczuwać dolegliwości kolan i związany z nimi ból.
Czynniki ryzyka
Kilka czynników jest związanych ze zwiększonym ryzykiem bólu kolana u pływaków. Stan zwany kolanem głaskacza piersi może wynikać z biczowego ruchu kopania stosowanego podczas pływania po piersi. Czynniki ryzyka rozwoju kolana głaskacza to między innymi przetrenowanie, zła technika, nieodpowiednie rozgrzewki i ograniczona elastyczność biodra. Z drugiej strony, zawodnicy pływający z dobrą techniką udaru piersi są obarczeni niższym ryzykiem wystąpienia bólu kolana.
Objawy obrażeń
Urazy kolan związane z pływaniem powodują przede wszystkim ból, aw niektórych przypadkach obrzęk. Jednak niewiele badań klinicznych udokumentowało, czy objawy te występują najczęściej w jednym czy obu kolanach, według raportu z września 2011 r. Opublikowanego w „British Medical Bulletin”. Autorzy zauważają jednak, że najczęściej dotyczy to wewnętrznego aspektu kolana. Obszar ten odpowiada więzadłu zwanemu więzadłem pobocznym przyśrodkowym. Pływacy filmujący udokumentowali związek między urazami kolana a kątem biodra na początku i po zakończeniu kopnięcia.
Leczenie obrażeń
Urazy kolan u pływaków są zwykle leczone odpoczynkiem, lodem i uniesieniem, ale żadne badania kliniczne nie wykazały idealnego okresu odpoczynku. Podczas wyzdrowienia pływakom na ogół zaleca się spowolnienie, zmniejszenie siły kopania, ostrożne rozgrzanie i uniknięcie nadużywania chorego kolana. W niektórych przypadkach leki przeciwzapalne lub zastrzyki kortyzonu mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu kolana. Orteza stawu kolanowego jest pomocna dla niektórych pływaków.
Zapobieganie
Rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem pływania może pomóc w zapobieganiu urazom kolan i bólowi zarówno sportowcom rekreacyjnym, jak i wyczynowym. Przydatne jest również doskonalenie technik kopania i uderzeń, aby uniknąć szerokich i niepotrzebnie silnych kopnięć. Silne zepchnięcie ze ściany basenu może zwiększyć ryzyko obrażeń kolana. Wzmocnienie mięśni uda i biodra pomaga zapobiegać urazom kolana związanym ze złym ułożeniem ciała i słabymi mięśniami.
