Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi występuje najczęściej u cukrzyków, osób przyjmujących niektóre leki lub z niedoborami określonych hormonów i enzymów. Ale wśród osób, które desperacko próbują schudnąć, zbyt mało jedzenia lub zbyt dużo ćwiczeń fizycznych może powodować wyjątkowo niski poziom cukru we krwi. I chociaż ci ludzie mogą wierzyć, że niski poziom cukru we krwi pomaga im schudnąć, w rzeczywistości wyrządza więcej szkody niż pożytku.
Hipoglikemia
Ciało przechodzi w stan hipoglikemii, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej normy. Często określane jako „niski poziom cukru we krwi” lub „niski poziom glukozy we krwi”, stan ten zwykle występuje, gdy poziom glukozy we krwi spadnie poniżej 70 mg / dl. Węglowodany, w tym ryż, zboża, ziemniaki, pszenica, owoce, mleko i cukier, są głównymi źródłami glukozy w organizmie. Gdy glukoza dostanie się do krwioobiegu, jest transportowana do komórek organizmu, gdzie jest wykorzystywana jako źródło energii. Nadmiar glukozy jest magazynowany jako glikogen lub tłuszcz, które w razie potrzeby można wykorzystać jako alternatywne źródła energii.
Ponieważ węglowodany są głównym źródłem glukozy w organizmie, spożywanie zbyt małej ilości jedzenia lub niedostateczne jedzenie może łatwo doprowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi. Ponadto intensywne ćwiczenia zwiększają ilość insuliny wytwarzanej w organizmie, która rozkłada cukier we krwi. W rezultacie zbyt duża produkcja insuliny często powoduje niski poziom cukru we krwi.
Poziom cukru we krwi i utrata masy ciała
Ponieważ nadmiar glukozy jest magazynowany jako tłuszcz, niektórzy ludzie zakładają, że utrzymanie niskiego poziomu cukru we krwi spowoduje rozpad tłuszczu, gdy potrzebna jest energia. Jeśli jednak poziom cukru we krwi pozostaje zbyt niski na zbyt długo, twoje ciało zaczyna myśleć, że głód jest bliski. W odpowiedzi przechodzi w tryb przetrwania. W ramach trybu przeżycia twoje ciało przestaje spalać tłuszcz i zamiast tego chroni te ważne komórki tłuszczowe. W tym momencie cała utrata masy pochodzi z mięśni i zasobów wodnych twojego organizmu. Chociaż waga prawdopodobnie spadnie dość szybko, jest to wyjątkowo niezdrowa forma utraty wagi, która może spowodować trwałe uszkodzenie ciała. Chociaż może się wydawać, że niski poziom cukru we krwi pomaga schudnąć, w rzeczywistości szkodzi ciału.
Objawy
Wczesne objawy hipoglikemii są rozpraszające, choć niekoniecznie niebezpieczne. Te wczesne objawy mogą obejmować intensywny głód, drżenie, zawroty głowy, nagłe pocenie się i uczucie nerwowości. Jeśli poziom glukozy we krwi pozostaje niski, objawy postępują, w tym splątanie, lęk, trudności w mówieniu, osłabienie i niezdarność. Ciężka hipoglikemia, która nie jest leczona, może prowadzić do drgawek, śpiączki i śmierci.
Uwagi
Chociaż niski poziom cukru we krwi może być bardzo niebezpieczny, wysoki poziom cukru we krwi jest równie ryzykowny. Stan hiperglikemii lub wysokiego poziomu cukru we krwi występuje, gdy organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny do przetworzenia poziomów węglowodanów. Jeśli pozwolisz na zbyt długi poziom cukru we krwi, może wystąpić stan zwany kwasicą ketonową. Kiedy tak się dzieje, ciało zaczyna rozkładać tłuszcz, aby wykorzystać go jako paliwo. Po rozbiciu tłuszczu powstają odpady ketonowe. Jeśli w krwiobiegu gromadzi się zbyt wiele ketonów, może to doprowadzić do śpiączki lub śmierci.
Zalecenia dotyczące bezpieczeństwa
Aby zapewnić bezpieczeństwo podczas odchudzania, porozmawiaj z lekarzem na temat bezpiecznego poziomu cukru we krwi w organizmie. U osób bez cukrzycy poziom cukru we krwi powinien pozostać na poziomie od 70 do 99 mg / dl na czczo lub od 70 do 140 mg / dl po posiłku. U osób z cukrzycą poziom cukru we krwi powinien pozostać na poziomie 70-140 mg / dl na czczo i 70-180 mg / dl po posiłku.
