Przeglądanie dowolnego sklepu piękności lub apteki może prowadzić do dezorientacji i kosztownych opcji dla największego narządu ciała - skóry. Jeden z najlepiej sprzedających się suplementów na rynku, kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla młodzieńczej skóry. Omega-3 jest również źródłem wielu innych korzyści zdrowotnych poza pielęgnacją skóry. Spróbuj przejść się po alejce witaminowej, jeśli masz w planach czystą skórę.
Naprawianie skóry od wewnątrz
Tłuste ryby, orzechy i zielone warzywa liściaste są bogate w kwasy tłuszczowe i białko, oba kluczowe składniki odżywcze potrzebne do naprawy uszkodzonych komórek skóry. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, dietetyk w Mount Sinai Medical Center w Nowym Jorku, twierdzi: „Odgrywa nie tylko istotną rolę w zdrowiu błony każdej komórki w naszym ciele, ale także pomaga chronić nas przed liczba kluczowych zagrożeń dla zdrowia ”. Omega-3 leczą skórę od wewnątrz. Naprawianie uszkodzonych błon komórkowych pomaga zwiększyć odporność skóry na zagrożenia wewnętrzne i zewnętrzne.
Silny przeciwzapalny
Kwasy Omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają zaczerwienienie i obrzęk, ograniczając podrażnienia, co ma bardzo pozytywny wpływ na czystszą skórę. W artykule z „NaturalHealth.com” z lipca 2009 r. Stwierdza się: „Istnieją również różne szczególne schorzenia skóry, które z podobnych powodów mogą skorzystać z suplementacji oleju z ryb. Obejmują one egzemę i zapalenie skóry oraz łuszczycę. właściwości zapalne oleju z ryb ”. Niezbędne kwasy tłuszczowe wspierają naturalną produkcję przez organizm substancji chemicznych, które kontrolują stany zapalne.
Przywrócenie skóry
Kwasy tłuszczowe to emolienty, naturalne substancje nawilżające, które rewitalizują suchą skórę. Olej rybny jest bogaty w wielonienasycone tłuszcze, pomagając przywrócić tłuszcze utracone w skórze, eliminując w ten sposób suchość. W artykule University of Maryland Medical Center z 2009 r. Steven D. Ehrlich, NMD stwierdza: „W jednym badaniu klinicznym 13 osób z wrażliwością na słońce, znaną jako foto-zapalenie skóry, wykazywało mniejszą wrażliwość na promienie UV po zażyciu suplementów oleju z ryb”. Ochrona przeciwsłoneczna jest nadal najlepszą obroną, ale w połączeniu z omega-3 stanowi potężnego wojownika.
Czynnik dobrego samopoczucia
Stres jest ważnym czynnikiem w stresującej i przedwcześnie starzejącej się skórze. Omega-3, w szczególności EPA, zostały zbadane pod kątem ich właściwości przeciwdepresyjnych. Redukcja stresu i dobrego samopoczucia odgrywa ważną rolę w zdrowszej skórze. Bycie całkowicie bezstresowym stanowi korzyść dla organizmu, a dobre właściwości Omega-3 są cennym atutem.
