Konsumenci, którzy kupują witaminy, chcą mieć możliwość sprawdzenia jakości, bezpieczeństwa i siły działania tych produktów. W 2007 r. Urząd ds. Żywności i Leków wyznaczył czerwiec 2010 r. Jako datę, do której wszyscy producenci suplementów diety muszą spełniać normy jakości, w tym dokładność składników na etykietach i brak zanieczyszczeń (bakterie, ołów, szkło i pestycydy). Dwie niezależne organizacje już oferują dobrowolne programy znakowania. Czytanie i zrozumienie etykiet produktów pomaga w sprawdzeniu, które witaminy są lepsze.
Krok 1
Znajdź datę ważności na butelce lub opakowaniu, wpisując inicjał „Exp”. Z czasem witaminy tracą moc i należy je wyrzucić.
Krok 2
Znajdź „Uzupełnij fakty” na etykiecie. Każda wymieniona witamina powinna zapewniać około 100 procent dziennej wartości (% DV). Większe kwoty są niepotrzebne. Producenci nie są w stanie umieścić 100% DV wapnia w produkcie. Byłby zbyt duży, aby go przełknąć, a wapń najlepiej podzielić przez cały dzień.
Krok 3
Znajdź na etykiecie inicjały „USP” (US Pharmacopeia), pieczęć „USP Verified” lub litery „NSF” (NSF International). Oznaczenia te potwierdzają, że producent przestrzega dobrych praktyk produkcyjnych, bezpieczeństwa produktu i właściwego oznakowania. Ponadto pieczęć USP potwierdza, że produkt został niezależnie przetestowany pod kątem czystości, siły działania i szybkości rozpuszczania się w żołądku.
Krok 4
Zbadaj określone marki witamin online, odwiedzając strony internetowe dotyczące zweryfikowanych suplementów diety USP lub certyfikowanych przez NSF produktów dietetycznych (patrz Zasoby).
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Butelka z witaminą / opakowanie
dostęp do Internetu
Wskazówka
Niezależne programy nie weryfikują skuteczności suplementu witaminy dla danej osoby. Konsumentów zachęca się do rozmowy z pracownikiem służby zdrowia na temat osobistego stosowania witamin.
Brak pieczęci zweryfikowanej przez USP nie oznacza, że produkt jest gorszy. Programy USP i NSF są dobrowolne, a producenci muszą uiścić opłatę za wykonanie testów.
Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne promuje spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych w celu optymalizacji zdrowia i zmniejszenia ryzyka chorób przewlekłych. Gdy nie jest to możliwe lub zwiększają się potrzeby w zakresie określonych składników odżywczych, na przykład w czasie ciąży, witaminy pomagają wypełnić luki dietetyczne
Ostrzeżenie
Niektóre witaminy zakłócają działanie przepisywanych i dostępnych bez recepty leków. Skonsultuj się z lekarzem, farmaceutą lub innym pracownikiem służby zdrowia w sprawie właściwego stosowania suplementów witaminowych.
Etykieta USP nie jest taka sama jak pieczęć zweryfikowana przez USP. Pieczęć oznacza, że produkt został przetestowany przez amerykański program weryfikacji farmakopei.
