Najczęstszym objawem urazu barku jest ból, a następnie drętwienie, mrowienie, sztywność lub uczucie blokowania stawów. Jeśli masz stres lub nadmierne obrażenia podczas wykonywania podciągnięć, unikaj podnoszenia rąk nad głowę i eliminuj ciężkie podnoszenie, aż ból ustąpi. Jeśli dyskomfort utrzymuje się przez tydzień lub dłużej, lekarz powinien zbadać twoje ramię.
Podciąganie
Podciągnięcia są rodzajem wielostawowych ćwiczeń siłowych, które wykorzystują mięśnie pleców i ramion do podnoszenia ciała przy użyciu pełnego oporu masy ciała. Podczas wykonywania podciągnięć - w przeciwieństwie do podciągnięć, które są podobne - dłonie powinny chwytać poziomy pasek odwrócony od ciała. Jeśli wykonujesz podciągnięcia poprawnie i nie robisz więcej, niż jesteś w stanie poradzić, powinieneś być w stanie uniknąć obrażeń. Jednak przedawkowanie może spowodować powtarzalne obrażenia stresowe, rozdarcie ścięgien lub inny rodzaj bolesnych obrażeń.
Powtarzające się uraz stresu
Powtarzające się uszkodzenie stresowe odnosi się do bólu mięśniowo-szkieletowego związanego z aktywnością fizyczną. Tego rodzaju obrażenia zwykle nie są spowodowane ostrym urazem, ale raczej skumulowanym uszkodzeniem. Objawy obejmują ból, tkliwość, osłabienie i utratę funkcji. Istnieje wiele rodzajów urazów stresowych. Zapalenie kaletki występuje, gdy torebka amortyzująca staw ramienia staje się stanem zapalnym i bolesnym. Złamanie naprężeniowe to niewielkie pęknięcie na powierzchni kości spowodowane powtarzalnym przeciążeniem. Zapalenie ścięgna odnosi się do łez i stanów zapalnych w tkankach łączących mięśnie z kościami. Ten stan jest spowodowany nadmiernym zużyciem mięśni.
Stożek rotatorów
Leczenie
Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, a unikasz podnoszenia ciężarów i wysiłku, lekarz może wykonać zdjęcia rentgenowskie i badania krwi, aby sprawdzić, czy istnieje inna przyczyna bólu. Zapalenie stawów, które występuje naturalnie z wiekiem, może powodować ból barku. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest rodzajem choroby stawów, która powoduje degenerację chrząstki otaczającej staw barkowy. Podczas gdy niektóre rodzaje urazów należy leczyć za pomocą ćwiczeń o kontrolowanym zakresie ruchu, inne problemy mogą wymagać unieruchomienia barku, aby nie poruszało się.
