Przez lata desery z ciasta z dyni ukoronowały wielu świąteczny stół. Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, zakup wstępnie ugotowanego deseru z dyni może być oszczędnością czasu. Costco to hurtownia detaliczna ze sklepami na całym świecie. Costco oferuje własną markę towarów, w tym ciasto z dyni i sernik z dyni. Musisz jednak wykupić członkostwo, aby robić zakupy w Costco.
Kalorie
Jako przedmiot deserowy nawet jedna porcja ciasta dyniowego Costco ma dużo kalorii. Jedna porcja jednego kawałka, składająca się z jednej dwunastej ciasta lub 4, 8 uncji, zawiera 310 kalorii, zgodnie z LiveStrong.com MyPlate. Jeden kawałek sernika z dyni Costco ma jeszcze więcej, 420 kalorii. Jeśli spożywasz zwykłą dietę 2000 kalorii dziennie, jeden kawałek tych deserów zapewnia 16 do 21 procent kalorii potrzebnych na dzień.
Tłuszcz i cholesterol
Chociaż potrzebujesz pożywienia w pożywnej diecie, nie chcesz dostać za dużo. Jedna porcja ciasta dyniowego Costco ma 11 g tłuszczu całkowitego z 3, 5 g tłuszczu nasyconego i 65 mg cholesterolu. Witryna My Fitness Pal podaje, że jedna porcja sernika z dyni Costco zawiera 24 g tłuszczu całkowitego z 14 g tłuszczu nasyconego i 90 mg cholesterolu. Za dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie może zwiększać ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i choroby serca. Z tego powodu najlepiej spożywać te wysokotłuszczowe desery tylko od czasu do czasu.
Węglowodany i Cukier
Węglowodany to skrobie i cukry w żywności i dostarczają organizmowi potrzebnej energii. Jedna porcja ciasta dyniowego Costco zawiera 48 g węglowodanów z 30 g cukru, a porcja ciasta serowego Costco ma 47 g węglowodanów z 37 g cukru. American Heart Association zaleca kobietom, aby otrzymywały nie więcej niż połowę własnych kalorii lub 100 kalorii z cukru, a mężczyźni nie otrzymują więcej niż 150 kalorii dziennie z cukru.
Sód
Twoje ciało nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać sodu; musisz to uzyskać poprzez regularną dietę. Jednak Instytut Medycyny twierdzi, że nie potrzebujesz dużo, nie więcej niż 1500 mg do 2300 mg sodu dziennie. Jedna porcja ciasta dyniowego Costco zawiera 370 mg sodu, a jedna porcja ciasta serowego Costco ma 420 mg sodu. Konsekwentne spożywanie zbyt dużej ilości sodu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia i problemów z sercem.
