Jeden funt tłuszczu w organizmie to 3500 kalorii, a 1 funt chleba pełnoziarnistego zawiera 1296 kalorii, pisze Melvin H. Williams w książce „Odżywianie dla zdrowia, kondycji i sportu”. Opcje chleba różnią się zawartością kalorii.
Tosty Z Pszenicy
Jeden regularny plasterek tostów pszennych to około 24 gramów, a duży tost to 38 gramów, oblicza Williams. Według strony My-Food-A-Pedia Departamentu Rolnictwa USA, zwykły plasterek tostów pszennych zawiera 65 kalorii i duże plastry 78.
Biały Toast
Biały tost zawiera 69 kalorii na zwykły plasterek i 80 kalorii na duży plasterek, donosi My-Food-A-Pedia. Galaretka dodaje 51 kalorii na łyżkę stołową.
Tosty żytnie
Jeden regularny plasterek żyta zawiera 64 kalorie, oblicza My-Food-A-Pedia, a duży plasterek zawiera 83 kalorie. Masło dodaje 36 kalorii na łyżeczkę.
Tosty na zakwasie
Tosty na zakwasie zawierają 69 kalorii w zwykłym plasterku i 96 kalorii w dużym plasterku, zgodnie z My-Food-A-Pedia. Niskotłuszczowy ser śmietankowy dodaje 35 kalorii na łyżkę stołową.
Tost z rodzynkami
Według Williamsa tosty z rodzynkami to 86 kalorii w plasterku 29 gramów. Margaryna w tubie dodaje 34 kalorie na łyżeczkę, dodaje My-Food-A-Pedia.
