Snickers Bites to popularne miniaturowe batoniki produkowane przez Mars Wrigley Confectionery. Snickers Bites to najmniejszy sprzedany baton Snickers, a następnie Mini Snickers, Fun Sized Snickers i zwykłe batoniki Snickers. Te małe sztabki Snickers mają około 5 gramów.
Snickers o rozmiarach Bite, Mini i Fun
Według USDA zwykłe batoniki Snickers mają około 2 uncji (57 gramów) i mają 280 kalorii. Chociaż batony są bardzo smaczne, znane są z tego, że mają sporo kalorii i dużo cukru. Jeśli jesteś zainteresowany słodką ucztą i nadal chcesz cieszyć się smakiem baru Snickers, możesz zamiast tego zjeść Bites, Minis lub Fun Size Snickers.
Ukąszenia Snickers są bardzo małe, około 5 gramów na baton. Porcja Snickers Bites to w konsekwencji sporo barów; zalecany rozmiar porcji to 6 sztuk (31 gramów). Każda porcja Snickers Bites ma 140 kalorii, 19 gramów węglowodanów (16 gramów to cukry), 3 gramy białka i 7 gramów tłuszczu (2, 5 grama pochodzi z tłuszczów nasyconych).
Mini Snickers to kolejny rozmiar, o wadze 9 gramów na bar. Porcja Mini Snickers to około trzy batony (27 gramów). Kalorie Mini Snickers wynoszą 130 kalorii na porcję. Każda porcja zawiera również 17 gramów węglowodanów (14 gramów to cukry), 2 gramy białka i 6 gramów tłuszczu (2 gramy pochodzą z tłuszczów nasyconych).
Wreszcie, Fun Snickers to około 17 gramów na baton, a porcja to tylko jeden baton. Fun Size Snickers kalorie ogółem przy 80 kaloriach na baton. Etykieta żywieniowa Fun Size Snickers mówi, że każdy baton zawiera 11 gramów węglowodanów (9 gramów to cukry), 1 gram białka i 3, 5 grama tłuszczu (1, 5 grama pochodzi z tłuszczów nasyconych).
Spożywanie dodanych cukrów w Snickers
Bary Snickers to bardzo smaczna słodka przekąska. Nie są zbyt kaloryczne - zwłaszcza jeśli jesz mniejsze porcje snickerów lub małych snickerów. Jednak wszystkie Snickery są bardzo bogate w cukier.
Według Food and Drug Administration (FDA) cukry są rodzajem węglowodanów. Można je naturalnie znaleźć w produktach spożywczych takich jak owoce lub można je dodawać do produktów takich jak cukierki, lody, jogurty i wypieki.
Można spożywać cukier z umiarem. Należy jednak pamiętać o dodatkowym zużyciu cukru. Harvard TH Chan School of Public Health twierdzi, że większość Amerykanów spożywa zbyt dużo cukru: około 22 łyżeczek (88 gramów) lub 350 kalorii dziennie.
Idealnie FDA zaleca spożywanie 10% lub mniej kalorii z dodanych cukrów. Jeśli spożywasz 2000 kalorii dziennie, oznacza to, że nie więcej niż 200 kalorii (48 gramów) pochodzi z cukru.
Jednak inne instytucje są bardziej rygorystyczne w swoich zaleceniach. Na przykład American Heart Association zaleca kobietom spożywanie maksymalnie 100 kalorii (24 gramów) dziennie z dodanych cukrów, podczas gdy mężczyźni mogą spożywać maksymalnie 150 kalorii (36 gramów) dziennie.
Technicznie rzecz biorąc, jedzenie batoników takich jak Snickers okazjonalnie jest w porządku. Należy jednak pamiętać, że większość cukrów w Snickers to cukry dodane. Jeśli zjesz więcej niż jeden baton Snickers lub więcej niż jeden rozmiar Snickers Bites, Mini Snickers lub Fun Size Snickers, możesz przekroczyć zalecane dzienne spożycie dodanych cukrów.
Pamiętaj, że zawsze lepiej jest spożywać naturalne cukry. Dodane cukry nie zapewniają żadnych korzyści odżywczych. W rzeczywistości nadmierne spożycie dodanych cukrów może spowodować zwiększenie masy ciała i zwiększenie prawdopodobieństwa wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe.
