Suplementacja kreatyny jest popularna wśród osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową, a Amerykanie wydają na suplement około 14 milionów dolarów rocznie. (Odnośnik 2) Kreatyna jest bezpieczna i korzystna dla ciebie, jeśli masz naturalnie niski poziom kreatyny w organizmie. Jednym z przykładów jest wegetarianizm. Jednak suplementacja kreatyną może stanowić zagrożenie dla Ciebie, jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie.
Link do kreatyniny w surowicy
Kiedy kreatyna jest metabolizowana przez organizm, powstaje produkt uboczny kreatynina, który wydalają nerki. W 10-letnim badaniu opublikowanym w „American Journal of Hypertension” zbadano korelację między poziomami kreatyniny w surowicy a przewidywaniem rozwoju nadciśnienia tętniczego u 229 japońskich dorosłych w wieku od 30 do 69 lat. Chociaż było to jedno z niewielu opublikowanych badań oceniających związek między kreatyna i wysokie ciśnienie krwi, naukowcy doszli do wniosku, że podwyższony poziom kreatyniny może przewidywać przyszłe nadciśnienie. (Odnośnik 4) Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, czy suplementacja kreatyną bezpośrednio wpływa na nadciśnienie.
Funkcja nerki
Największy wpływ suplementów kreatynowych na ciśnienie krwi prawdopodobnie mają nerki. Według US National Library of Medicine kreatyna powoduje, że mięśnie zatrzymują wodę, zwiększając w ten sposób stężenie moczu. Z czasem skoncentrowany mocz może prowadzić do zmniejszenia czynności nerek. (Odnośnik 1) Obniżona czynność nerek z kolei prowadzi do nadmiaru płynu w naczyniach krwionośnych i podwyższonego ciśnienia krwi. (Odniesienie 3)
Ryzyko demograficzne
Badanie z 2001 r. Opublikowane w „Archives of Internal Medicine” analizowało występowanie wysokich poziomów kreatyniny w surowicy w bezpośrednim związku z wysokim ciśnieniem krwi i chorobami nerek. Badanie obejmowało reprezentatywny przekrój populacji USA i wykazało, że Afroamerykanie są 1, 7 razy bardziej narażeni na podwyższony poziom kreatyniny w surowicy, co prowadzi do schyłkowej niewydolności nerek niż u osób rasy białej. Badanie wykazało również, że podwyższone poziomy kreatyniny w surowicy były bardziej rozpowszechnione wśród osób starszych. Ludzie w tych grupach mogą być narażeni na podwyższone ryzyko wysokiego ciśnienia krwi w wyniku stosowania kreatyny. Jednak wynik badania wskazuje również, że zastosowanie jednego punktu odcięcia do oceny wysokiego poziomu kreatyniny w surowicy może nieznacznie wypaczyć wyniki badania, ponieważ niektóre grupy, takie jak młodzi mężczyźni, mają wyższe naturalne poziomy kreatyniny z powodu większej masy mięśniowej. (Odniesienie 5)
Bezpieczne stosowanie kreatyny
Ponieważ przyjmowanie kreatyny przy wysokim ciśnieniu krwi wiąże się ze znacznym ryzykiem, zawsze najpierw należy porozmawiać z lekarzem. Twoje ciało naturalnie wytwarza kreatynę w wątrobie, nerkach i trzustce, a także pozyskujesz znaczną ilość kreatyny z czerwonego mięsa i ryb. (Odnośnik 2) W związku z tym dodatkowa suplementacja kreatyny może drastycznie podnieść poziom pracy nerek i ciśnienie krwi, przez co jest niewskazane.
